Hobby, które wzmocni twoje serce

7. GotowanieWymyślanie nowych przepisów i odkrywanie smaków może być naprawdę ekscytujące. Początkujący kucharze powinni zacząć od prostych przepisów znalezionych na blogach kulinarnych. Po przyrządzeniu kolacji warto zaprosić gości – wspólny posiłek to świetna metoda na relaks.
Zdjęcie kobiety / Shutterstock

7. Gotowanie
Wymyślanie nowych przepisów i odkrywanie smaków może być naprawdę ekscytujące. Początkujący kucharze powinni zacząć od prostych przepisów znalezionych na blogach kulinarnych. Po przyrządzeniu kolacji warto zaprosić gości – wspólny posiłek to świetna metoda na relaks.

6. PodróżowanieKorzystne w walce ze stresem, a więc i chorobami serca, są nawet krótkie, weekendowe podróże z przyjaciółmi lub rodziną. Pozwalają one choć na chwilę oderwać się od problemów dnia codziennego i obowiązków. Co najmniej 1-2 razy w roku zaplanuj dłuższy wyjazd – na ok. 2-3 tygodnie. Pamiętaj, że zamiast spędzać wolny czas na zwiedzaniu, lepiej otoczyć się przyrodą.
Zdjęcie ludzi / Shutterstock

6. Podróżowanie
Korzystne w walce ze stresem, a więc i chorobami serca, są nawet krótkie, weekendowe podróże z przyjaciółmi lub rodziną. Pozwalają one choć na chwilę oderwać się od problemów dnia codziennego i obowiązków. Co najmniej 1-2 razy w roku zaplanuj dłuższy wyjazd – na ok. 2-3 tygodnie. Pamiętaj, że zamiast spędzać wolny czas na zwiedzaniu, lepiej otoczyć się przyrodą.

5. SpacerowanieWybierz się na spacer po parku lub lesie. Przebywanie na łonie natury to sprawdzona metoda na skołatane nerwy.
Zdjęcie kobiety / Shutterstock

5. Spacerowanie
Wybierz się na spacer po parku lub lesie. Przebywanie na łonie natury to sprawdzona metoda na skołatane nerwy.

4. OgrodnictwoOgrodnictwem zająć się mogą nawet osoby nieposiadające ogrodu. Wystarczy niewielki balkon lub taras. Należy pamiętać, że rośliny dostarczają pozytywnej energii, a dbając o ich zdrowy wzrost, odprężamy się.
Zdjęcie kobiety / Shutterstock

4. Ogrodnictwo
Ogrodnictwem zająć się mogą nawet osoby nieposiadające ogrodu. Wystarczy niewielki balkon lub taras. Należy pamiętać, że rośliny dostarczają pozytywnej energii, a dbając o ich zdrowy wzrost, odprężamy się.

3. MalowanieSzkicując lub malując wyrażamy emocje i rozładowujemy stres. Myślisz, że to nie dla ciebie? Zapisz się na kurs garncarstwa – ani się obejrzysz, a będziesz pić poranną kawę z samodzielnie wykonanego kubka.
Zdjęcie palety z farbami / Shutterstock

3. Malowanie
Szkicując lub malując wyrażamy emocje i rozładowujemy stres. Myślisz, że to nie dla ciebie? Zapisz się na kurs garncarstwa – ani się obejrzysz, a będziesz pić poranną kawę z samodzielnie wykonanego kubka.

2. MuzykaSłuchanie muzyki lub jej tworzenie (gra na instrumencie muzycznym) to jedne z najskuteczniejszych sposobów na stres. Aby hobby przyniosło korzyści, należy oddawać mu się regularnie – przez co najmniej kwadrans dziennie. Jest to swoisty rodzaj medytacji, który pozwala na odciążenie umysłu i odprężenie ciała.
Zdjęcie kobiety / Shutterstock

2. Muzyka
Słuchanie muzyki lub jej tworzenie (gra na instrumencie muzycznym) to jedne z najskuteczniejszych sposobów na stres. Aby hobby przyniosło korzyści, należy oddawać mu się regularnie – przez co najmniej kwadrans dziennie. Jest to swoisty rodzaj medytacji, który pozwala na odciążenie umysłu i odprężenie ciała.

1. TaniecWłącz muzykę i zapomnij się w tańcu. Jedna godzina pląsów pozwala spalić ok. 320 kalorii. Nie chcesz tańczyć w pojedynkę? Zorganizuj przyjęcie lub zapisz się na kurs tańca.
Zdjęcie kobiet / Shutterstock

1. Taniec
Włącz muzykę i zapomnij się w tańcu. Jedna godzina pląsów pozwala spalić ok. 320 kalorii. Nie chcesz tańczyć w pojedynkę? Zorganizuj przyjęcie lub zapisz się na kurs tańca.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowie:

Suche oko Jak przechytrzyć próchnicę? USG. Jak przygotować się do badania? Naturalne oczyszczanie organizmu Piramida żywienia Skala stresu, czyli co frustruje współczesnego człowieka 3 warzywa, które mogą uchronić twoje serce przed chorobą Jak się uchronić przed pigułką gwałtu? Przepisy na keks Rumieńce nie tylko ze wstydu Pokochajcie brzytwę! Witamina C - źródło młodości