Hobby, które wzmocni twoje serce

7. GotowanieWymyślanie nowych przepisów i odkrywanie smaków może być naprawdę ekscytujące. Początkujący kucharze powinni zacząć od prostych przepisów znalezionych na blogach kulinarnych. Po przyrządzeniu kolacji warto zaprosić gości – wspólny posiłek to świetna metoda na relaks.
Zdjęcie kobiety / Shutterstock

7. Gotowanie
Wymyślanie nowych przepisów i odkrywanie smaków może być naprawdę ekscytujące. Początkujący kucharze powinni zacząć od prostych przepisów znalezionych na blogach kulinarnych. Po przyrządzeniu kolacji warto zaprosić gości – wspólny posiłek to świetna metoda na relaks.

6. PodróżowanieKorzystne w walce ze stresem, a więc i chorobami serca, są nawet krótkie, weekendowe podróże z przyjaciółmi lub rodziną. Pozwalają one choć na chwilę oderwać się od problemów dnia codziennego i obowiązków. Co najmniej 1-2 razy w roku zaplanuj dłuższy wyjazd – na ok. 2-3 tygodnie. Pamiętaj, że zamiast spędzać wolny czas na zwiedzaniu, lepiej otoczyć się przyrodą.
Zdjęcie ludzi / Shutterstock

6. Podróżowanie
Korzystne w walce ze stresem, a więc i chorobami serca, są nawet krótkie, weekendowe podróże z przyjaciółmi lub rodziną. Pozwalają one choć na chwilę oderwać się od problemów dnia codziennego i obowiązków. Co najmniej 1-2 razy w roku zaplanuj dłuższy wyjazd – na ok. 2-3 tygodnie. Pamiętaj, że zamiast spędzać wolny czas na zwiedzaniu, lepiej otoczyć się przyrodą.

5. SpacerowanieWybierz się na spacer po parku lub lesie. Przebywanie na łonie natury to sprawdzona metoda na skołatane nerwy.
Zdjęcie kobiety / Shutterstock

5. Spacerowanie
Wybierz się na spacer po parku lub lesie. Przebywanie na łonie natury to sprawdzona metoda na skołatane nerwy.

4. OgrodnictwoOgrodnictwem zająć się mogą nawet osoby nieposiadające ogrodu. Wystarczy niewielki balkon lub taras. Należy pamiętać, że rośliny dostarczają pozytywnej energii, a dbając o ich zdrowy wzrost, odprężamy się.
Zdjęcie kobiety / Shutterstock

4. Ogrodnictwo
Ogrodnictwem zająć się mogą nawet osoby nieposiadające ogrodu. Wystarczy niewielki balkon lub taras. Należy pamiętać, że rośliny dostarczają pozytywnej energii, a dbając o ich zdrowy wzrost, odprężamy się.

3. MalowanieSzkicując lub malując wyrażamy emocje i rozładowujemy stres. Myślisz, że to nie dla ciebie? Zapisz się na kurs garncarstwa – ani się obejrzysz, a będziesz pić poranną kawę z samodzielnie wykonanego kubka.
Zdjęcie palety z farbami / Shutterstock

3. Malowanie
Szkicując lub malując wyrażamy emocje i rozładowujemy stres. Myślisz, że to nie dla ciebie? Zapisz się na kurs garncarstwa – ani się obejrzysz, a będziesz pić poranną kawę z samodzielnie wykonanego kubka.

2. MuzykaSłuchanie muzyki lub jej tworzenie (gra na instrumencie muzycznym) to jedne z najskuteczniejszych sposobów na stres. Aby hobby przyniosło korzyści, należy oddawać mu się regularnie – przez co najmniej kwadrans dziennie. Jest to swoisty rodzaj medytacji, który pozwala na odciążenie umysłu i odprężenie ciała.
Zdjęcie kobiety / Shutterstock

2. Muzyka
Słuchanie muzyki lub jej tworzenie (gra na instrumencie muzycznym) to jedne z najskuteczniejszych sposobów na stres. Aby hobby przyniosło korzyści, należy oddawać mu się regularnie – przez co najmniej kwadrans dziennie. Jest to swoisty rodzaj medytacji, który pozwala na odciążenie umysłu i odprężenie ciała.

1. TaniecWłącz muzykę i zapomnij się w tańcu. Jedna godzina pląsów pozwala spalić ok. 320 kalorii. Nie chcesz tańczyć w pojedynkę? Zorganizuj przyjęcie lub zapisz się na kurs tańca.
Zdjęcie kobiet / Shutterstock

1. Taniec
Włącz muzykę i zapomnij się w tańcu. Jedna godzina pląsów pozwala spalić ok. 320 kalorii. Nie chcesz tańczyć w pojedynkę? Zorganizuj przyjęcie lub zapisz się na kurs tańca.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowie:

Czujesz ból w podbrzuszu? Zobacz, co może być jego przyczyną Męczy cię bezsenność? Powodem może być… źle dobrana poduszka! Koktajle odchudzające – kiedy po nie sięgać i jakie składniki wybierać? Alergia na mleko u niemowląt – sprawdź, jak ocenić ryzyko jej wystąpienia! Nawyki żywieniowe maluszka – jak je kształtować już na etapie rozszerzania diety? Czy niedobór magnezu zagraża dziecku w łonie matki? Wieczorne wyjście z koleżankami, wizyta u kosmetyczki, fryzjera - to mission impossible młodej mamy. Witamina D – kompendium wiedzy 3 pomysły na wyraziste smokey eye na sylwestra Jak ujędrnić skórę domowymi sposobami podczas odchudzania? Nie daj się zaskoczyć przeziębieniu i grypie Krem antycellulitowy i inne sposoby na cellulit Najczęstsze dolegliwości w ciąży. Co oznaczają? Czy się bać? Jak zwalczać? Krem antycellulitowy i inne sposoby na cellulit Suknie ślubne w stylu boho Problem ciężkich nóg – ta dolegliwość może cię dotyczyć, nawet jeśli nie nosisz szpilek! Kalendarz żywienia aktualny na każdy dzień roku – mamo, tato, poznaj nowe narzędzie 5 zabiegów, które musisz wykonać przed latem Cellulit? Zobacz dobry krem na cellulit Problem łysienia u mężczyzn - kiedy warto zdecydować się na przeszczep włosów? 5 najpiękniejszych kobiecych zapachów od Marca Jacobsa Suche, pękające pięty. Czy to tylko problem kosmetyczny? Na zawsze zapomnij o hybrydzie. Jej skutki nie są warte nawet efektu idealnych paznokci Jak często pierzesz ręczniki, ścierki kuchenne i pościel? Z pewnością zbyt rzadko!