Hobby, które wzmocni twoje serce

7. Gotowanie
Wymyślanie nowych przepisów i odkrywanie smaków może być naprawdę ekscytujące. Początkujący kucharze powinni zacząć od prostych przepisów znalezionych na blogach kulinarnych. Po przyrządzeniu kolacji warto zaprosić gości – wspólny posiłek to świetna metoda na relaks.

6. Podróżowanie
Korzystne w walce ze stresem, a więc i chorobami serca, są nawet krótkie, weekendowe podróże z przyjaciółmi lub rodziną. Pozwalają one choć na chwilę oderwać się od problemów dnia codziennego i obowiązków. Co najmniej 1-2 razy w roku zaplanuj dłuższy wyjazd – na ok. 2-3 tygodnie. Pamiętaj, że zamiast spędzać wolny czas na zwiedzaniu, lepiej otoczyć się przyrodą.

5. Spacerowanie
Wybierz się na spacer po parku lub lesie. Przebywanie na łonie natury to sprawdzona metoda na skołatane nerwy.

4. Ogrodnictwo
Ogrodnictwem zająć się mogą nawet osoby nieposiadające ogrodu. Wystarczy niewielki balkon lub taras. Należy pamiętać, że rośliny dostarczają pozytywnej energii, a dbając o ich zdrowy wzrost, odprężamy się.

3. Malowanie
Szkicując lub malując wyrażamy emocje i rozładowujemy stres. Myślisz, że to nie dla ciebie? Zapisz się na kurs garncarstwa – ani się obejrzysz, a będziesz pić poranną kawę z samodzielnie wykonanego kubka.

2. Muzyka
Słuchanie muzyki lub jej tworzenie (gra na instrumencie muzycznym) to jedne z najskuteczniejszych sposobów na stres. Aby hobby przyniosło korzyści, należy oddawać mu się regularnie – przez co najmniej kwadrans dziennie. Jest to swoisty rodzaj medytacji, który pozwala na odciążenie umysłu i odprężenie ciała.

1. Taniec
Włącz muzykę i zapomnij się w tańcu. Jedna godzina pląsów pozwala spalić ok. 320 kalorii. Nie chcesz tańczyć w pojedynkę? Zorganizuj przyjęcie lub zapisz się na kurs tańca.