... Pilates to system ćwiczeń fizycznych, który powstał na początku XX wieku. Są to ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie ciała, bez zbytniego ich rozbudowywania. W skład zestawu wchodzą m.in. ćwiczenia na kręgosłup, utrwalające prawidłową ...
... . Chodzę do kina z przyjaciółmi, połykam książki, śpię jak stary niedźwiedź. Schudłam, wyładniałam. Myślę o studiach zaocznych, planuję urlop w Bieszczadach… To takie proste! Na facetów nie patrzę ... , wręcz unikam ich wzroku, póki co:). A jak ...
... Lepiej byłoby napisać, gdzie facet nie chce, bo o chęci się tu w głównej mierze rozchodzi. Od dłuższego czasu obserwuję w swoim bliższym i dalszym otoczeniu zjawisko, które mogłabym nazwać plagą ...
... Tylko dzieci mogą pozwolić sobie na to, by wybierać jogurt lub lody z kubeczka palcami. Dorosłym już nie wypada tak jeść i pozostaje nam tylko nudna łyżeczka. Chyba, że nabędziemy gadżet, który umożliwi nam wybieranie jedzenia palcami w ...
... zasadach zabiegiem przeciwzmarszczkowym jest iniekcja z toksyny botulinowej. Botoks powoduje zablokowanie przewodzenia impulsów nerwowych do mięśni, które - pozbawione w ten sposób bodźców – przestają ... się kurczyć. Jest to proces odwracalny, ...
... Prawidłowo skomponowany jadłospis powinien opierać się o zasady ustalone przez Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie (IŻŻ). Wskazówki dotyczące proporcji poszczególnych produktów żywnościowych ... produktów mięsnych do 0,5 kg tygodniowo. 6. ...
... i obojczyki, obwisła skóra i zanik mięśni bicepsa, to równie nieestetyczny widok. Ćwiczenia modelujące ramiona będą w sam raz. ... ćwiczenia z hantlami. Obciążenie mięśni zmusi je do wytężonej pracy. Hantle do fitness nie powinny przekraczać 5 ...
... Medytacja nie jest już ściśle związana z kulturą Wschodu. W dzisiejszych czasach jest także sposobem na uzyskanie wewnętrznej równowagi i spokoju. Pozwala się odprężyć i nabrać sił do dalszej pracy. Jak się do niej przygotować? ... Medytacja nie ...
... , też powinnam otworzyć się na swoją szansę. Ale mam mnóstwo obiekcji, chociaż nie padły żadne poważne słowa między nami… Jestem mieszczuchem, chodzę po linijce praca-dom, kocham kino i teatr, moja ...
... Julie Ann Robinson. Wprost przeciwnie. Jak upolować faceta cierpi na poważny deficyt owego wdzięku. Całość jest zjawiskowo wręcz toporna: scenariusz wyraźnie się nie klei, fabuła jest przedziwaczona ... wywołuje to lekki uśmiech, za drugim już ...
... w brzuchach. Poniżej podpowiem trzy ciekawe serwisy internetowe, które mogą wydatnie pomóc w tych wszystkich poszukiwaniach… ... nerwowy wraz z mózgiem oraz skóra; z drugiego – układ pokarmowy, wątroba, trzustka, tarczyca; z trzeciego – ...
... słuchać kobiecych problemów, utyskiwania na nieudane życie zawodowe i uczuciowe, na brak szczęścia w miłości, na trafianie na nieodpowiednich facetów, którzy zdradzają, oszukują. To naprawdę działa ...
... jest rozciągnięcie, uelastycznienie i wzmocnienie mięśni. Dzięki temu poprawie ulega postawa ciała i wyszczupla się sylwetka. Zyskuje kręgosłup - zmęczony codzienną pracą i podatny na bóle i choroby ... razy w tygodniu), metodę polubią wszyscy, ...
... zawsze powinien harmonizować z karnacją i pudrem, musi być przynajmniej o ton jaśniejszy od naturalnego koloru twojej skóry. Nie może być zbyt szary lub zbyt różowy. Ważne, by był odpowiedni ... . Gąbki powinny dopasowywać się do kształtu ...
... A może zaczniesz tydzień od dania mięsnego? Zapiekanka z kaszy gryczanej i mięsa mielonego brzmi może niezbyt wyszukanie, ale za to smakuje znakomicie. Można ją podać z sosem pieczarkowym, choć niektórzy, zwłaszcza dzieci, polewają ją często ...
... Marzysz o płaskim brzuchu? A może chciałabyś po prostu zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Recepta na sukces jest jedna – uwzględnij w diecie błonnik, który ma zbawienny wpływ na twój organizm ...
... do oświadczyn. Wręcz przeciwnie: żona zdaniem wielu mężczyzn nie powinna być oszałamiająco urodziwa. A i same piękne kobiety uważają się za zbyt dobre dla zwykłych facetów. ... ? Powinnam się przebrać w wór pokutny? Zgolić głowę? Moje dwie ...
... może wydłużyć nogi i sprawić, by brzuch stał się płaski, a pupa zmniejszyła swój rozmiar. Każdy z nas z czasem znajduje się w sytuacji, kiedy nie może skorzystać z dobrze znanych i sprawdzonych sposobów tuszowania niedoskonałości. Zobacz, jak ...
... Mięśnie Kegla to jedne z najważniejszych mięśni w ciele kobiety. Współuczestniczą w podtrzymywaniu macicy, zmniejszają prawdopodobieństwo nietrzymania moczu, ułatwiają poród i zwiększają ... przyjemność z seksu. Warto je trenować szczególnie ...
... w kuleczki. Dzięki pajączkom można szybciej i efektywniej wykonać masaż. Pajączkami można masować nogi, biodra, brzuch. W sklepach dostępne są specjalne piłeczki zaopatrzone w spiczaste kolce. Masaż ... wyższe partie ciała. W masowaniu nóg nie ...
... Jeszcze sto lat temu polski chłop miał kołtuna na głowie, którego nie dawał obciąć, by nie umrzeć natychmiast. Od tego czasu trochę się zmieniło. Upowszechniła się wiedza w narodzie, że myszy ...
... moczowych oraz dna miednicy. Ciąże, zwłaszcza liczne często kończą się mikrourazami okolić krocza w czasie porodu. Natomiast niedobory hormonalne w okresie menopauzy powodują zwiotczenie mięśni dna miednicy, które są odpowiedzialne za prawidłowe ...