Urodowe „must do” – czyli o czym powinnaś pamiętać, by na dłużej zachować młodość

Dzięki zastosowaniu kilku prostych nawyków można znacząco spowolnić starzenie się skóry i na dłużej zachować młody, atrakcyjny wygląd.

Odpowiednia ilość snu – podkrążone oczy i ciemne obwódki to efekt nie tylko problemów ze zdrowiem, ale często zwykłego niewyspania się. Optymalna ilość snu to ok.8–9 godzin. W tym czasie skóra uwolniona od kosmetyków ma czas na głęboki relaks, a do tego długi odpoczynek sprawia, że rano cera jest promienna i dobrze ukrwiona, więc młodsza.

 
Właściwa dieta – najważniejsze są w niej przeciwutleniacze, które sprawiają, że skóra starzeje się znacznie wolniej. Ważne są także kwasy Omega-3, które odpowiadają za elastyczność. Pamiętać należy też o pokarmach bogatych w witaminy C i E.

 
Rzucenie palenia – ziemista, szorstka, matowa cera to znak rozpoznawczy osób opętanych nałogiem palenia. Ten przykry nawyk z czasem może przynieść nieodwracalne szkody na wyglądzie skóry poprzez spadek mikrokrążenia w tkankach. Dlatego postaw sobie cel rzucenia tego nawyku.

 
Nawyk picia wody przez cały dzień – wzmaga nawilżenie skóry, a co za tym idzie przeciwdziała powstawaniu zmarszczek. Co więcej regularne picie wody oczyszcza organizm z toksyn i poprawia przemianę materii.

 
Oczyszczanie skóry – naczelnym błędem jest niezmywanie makijażu wieczorem usprawiedliwiając się zmęczeniem. Takie działanie może spowodować wiele szkód na cerze takich jak powstawanie pryszczy i zaskórników oraz przesuszenie cery. Wieczorem warto zaserwować sobie odżywcze serum, które w trakcie długiego snu ma szansę intensywnie zregenerować naskórek.