PORÓD będzie łatwiejszy, a seks przyjemniejszy. Wystarczą 3 kwadranse w tygodniu

REDAKCJA • dawno temu

Regularny trening ma wiele innych zalet.

Mięśnie Kegla to jedne z najważniejszych mięśni w ciele kobiety. Współuczestniczą w podtrzymywaniu macicy, zmniejszają prawdopodobieństwo nietrzymania moczu, ułatwiają poród i zwiększają przyjemność z seksu. Warto je trenować szczególnie podczas ciąży i po urodzeniu dziecka.

Trenerka personalna Małgorzata Śniosek zaprezentowała, jak ćwiczyć mięśnie Kegla w domu i o czym należy pamiętać, by trening przebiegał prawidłowo. Wystarczy mu poświęcić 3–4 kwadranse w tygodniu.
 

Źródło: Dzień Dobry TVN

Źródło zdjęć: Fotolia

Podziel się:

Przeczytaj także:

Mięśnie kegla

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Nauka języków w GIMNAZJUM bezskuteczna. System kuleje, a poziom jest gorszy niż podstawowy Chipsy, frytki, burgery. Ulubione fast foody w zdrowszym wydaniu Pozbądź się TOKSYN. Proste i tanie sposoby dostępne w każdej kuchni Louis Hamilton zagrał w paintballa z PÓŁNAGIM KOLEGĄ! Strzelał do jego pośladków Umalował ją JEJ CHŁOPAK! Jak wyszło? Wielkie oszustwo producentów. „Light” bardziej kaloryczne niż zwykłe produkty Edukacja seksualna coraz bardziej kontrowersyjna. "To zmusza dzieci do oglądania PORNOGRAFII" Adam Levin zaśpiewał jak MICHAEL JACKSON i FRANK SINATRA! Domowe sposoby na BÓL ZĘBA. Wystarczy zajrzeć do kuchni Jak SŁYSZĄ NAS inni? Dowiesz się dzięki prostej sztuczce! SZYMON MAJEWSKI parodiuje teledysk Nataszy Urbańskiej! Wypełnienia gorszej jakości, próchnica wtórna. Polacy boją się państwowych wizyt u dentysty