PORÓD będzie łatwiejszy, a seks przyjemniejszy. Wystarczą 3 kwadranse w tygodniu

REDAKCJA • dawno temu

Regularny trening ma wiele innych zalet.

Mięśnie Kegla to jedne z najważniejszych mięśni w ciele kobiety. Współuczestniczą w podtrzymywaniu macicy, zmniejszają prawdopodobieństwo nietrzymania moczu, ułatwiają poród i zwiększają przyjemność z seksu. Warto je trenować szczególnie podczas ciąży i po urodzeniu dziecka.

Trenerka personalna Małgorzata Śniosek zaprezentowała, jak ćwiczyć mięśnie Kegla w domu i o czym należy pamiętać, by trening przebiegał prawidłowo. Wystarczy mu poświęcić 3–4 kwadranse w tygodniu.
 

Źródło: Dzień Dobry TVN

Źródło zdjęć: Fotolia

Podziel się:

Przeczytaj także:

Mięśnie kegla

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Chińczycy pokochali 8-latkę z Polski. Powtórzy sukces Bayer Full? Polska hrabianka pokochała potomka Marii Walewskiej. To trzeci polsko-francuski romans w ich rodzinie MOLESTOWANIE SEKSUALNE to nie tylko dotyk. Jak reagować? Marcin Gortat rzucił wyzwanie POLSKIEMU MINISTROWI 92-letnia rekordzistka w MARATONACH. Kilkadziesiąt kilometrów to dla niej nie problem Jest prekursorką artystycznego SELFIE. Jej zdjęcie konkuruje z kultowymi fotografiami świata Skuteczny sposób, jak uchronić się przed kosztownymi SMS-ami Nowy system zagraża normalnym pacjentom. Boją się nawet lekarze Wynajmujesz mieszkanie przez internet? Uważaj na zbyt niską cenę Urządź sobie domowe SPA. Cztery pomysły na piękne włosy i skórę Swędzenie ustanie natychmiast. Zobacz niezawodny sposób na przykre objawy ukąszeń Kolejna sesja 81-LETNIEJ Heleny Norowicz. Pojawiła się NA OKŁADCE magazynu kobiecego!