PORÓD będzie łatwiejszy, a seks przyjemniejszy. Wystarczą 3 kwadranse w tygodniu
Regularny trening ma wiele innych zalet.
Mięśnie Kegla to jedne z najważniejszych mięśni w ciele kobiety. Współuczestniczą w podtrzymywaniu macicy, zmniejszają prawdopodobieństwo nietrzymania moczu, ułatwiają poród i zwiększają przyjemność z seksu. Warto je trenować szczególnie podczas ciąży i po urodzeniu dziecka.
Trenerka personalna Małgorzata Śniosek zaprezentowała, jak ćwiczyć mięśnie Kegla w domu i o czym należy pamiętać, by trening przebiegał prawidłowo. Wystarczy mu poświęcić 3–4 kwadranse w tygodniu.
Źródło: Dzień Dobry TVN
Źródło zdjęć: Fotolia
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze