Najgorsze pozycje dla KRĘGOSŁUPA. Pozostajemy w nich przez większość doby

Pozycja pochylona sprawia, że kręgosłup jest obciążony dwa razy bardziej niż podczas stania prosto.

Długotrwała pozycja pochylona sprawia, że kręgosłup jest obciążony aż dwa razy bardziej niż podczas zachowania prostej postawy. Jeśli dodatkowo dźwigamy w tej pozycji jakiś ciężar, nacisk na krążki międzykręgowe jest olbrzymi. Podnosząc coś, warto więc przykucnąć.

Złym nawykiem jest też noszenie torebki na jednym ramieniu. Powtarzając tę czynność codziennie, łatwo możemy nabawić się skrzywienia kręgosłupa. Podobny skutek ma siedzenie z nogą założoną na nogę, które wymusza asymetryczne ustawienie miednicy.

Jakie inne pozycje, w których przebywamy w ciągu doby, negatywnie oddziałują na nasz kręgosłup, opowiedział fizjoterapeuta Michał Grzesiuk. Najgorzej na naszą postawę działa praca przed komputerem, która często wiąże się ze złym ustawieniem monitora czy brakiem podpórki w okolicy lędźwiowej.

Źródło zdjęć: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Holland o pracy nad "House of Cards". Są minusy Urządź sobie domowe SPA. Cztery pomysły na piękne włosy i skórę Dziecko na sprzedaż. Przez lukę w prawie kwitnie podziemie adopcyjne W Polsce gorzej niż w USA. Frytki zawierają substancję rakotwórczą Naturalny sposób na zwiększenie POTENCJI SEKSUALNEJ Ulubiony napój na zimowe wieczory. Poprawi humor i rozgrzeje Naturalny lek. Łagodzi kaszel, wzmacnia odporność, leczy wrzody Wstydliwy nowotwór. Dotyka aż 10 TYSIĘCY mężczyzn rocznie Wiktor urodził się jako kobieta. Opowiedział o swojej metamorfozie MOKRE BUTY? Tak je wysuszysz i nadasz piękny zapach Oczyszczają organizm z toksyn, wspomagają leczenie RAKA. Zastąpią tradycyjną medycynę? Idealne ciastka na deszczowe wieczory. 4 składniki i gotowe Dlaczego tkwimy w nieudanym małżeństwie? "Oprawca jest jak narkotyk" Tatuował ją BYŁY chłopak. Tego nie przewidziała... Jest zdrowy i nie tuczy. Cała prawda o MAKARONIE Teraz zwrot zakupionego towaru jest łatwiejszy. Wystarczy znać przepisy Robisz ZAKUPY PRZEZ INTERNET? Poznaj swoje nowe prawa Ma 9 lat i ciało jak z gumy. Polska może być z niej dumna Jak ukryć BIUSTONOSZ pod sukienką? Warto znać te gadżety Znalazł swoją miłość oglądając sylwestrowy program Telewizji Polskiej Plemienne wojny, porwania i epidemie. Mimo niebezpieczeństw nie chcą wracać do Polski Ona była mężatką, on miał 14 lat. ODBIŁA CHŁOPAKA swojej córce! W jego składzie znajdziesz nawet WODOROSTY. Tak oszukują nas producenci Najlepsze momenty rozmowy z EWĄ KOPACZ. Wywiad w Vivie niczego jej nie nauczył?