Najgorsze pozycje dla KRĘGOSŁUPA. Pozostajemy w nich przez większość doby

Długotrwała pozycja pochylona sprawia, że kręgosłup jest obciążony aż dwa razy bardziej niż podczas zachowania prostej postawy. Jeśli dodatkowo dźwigamy w tej pozycji jakiś ciężar, nacisk na krążki międzykręgowe jest olbrzymi. Podnosząc coś, warto więc przykucnąć.

Złym nawykiem jest też noszenie torebki na jednym ramieniu. Powtarzając tę czynność codziennie, łatwo możemy nabawić się skrzywienia kręgosłupa. Podobny skutek ma siedzenie z nogą założoną na nogę, które wymusza asymetryczne ustawienie miednicy.

Jakie inne pozycje, w których przebywamy w ciągu doby, negatywnie oddziałują na nasz kręgosłup, opowiedział fizjoterapeuta Michał Grzesiuk. Najgorzej na naszą postawę działa praca przed komputerem, która często wiąże się ze złym ustawieniem monitora czy brakiem podpórki w okolicy lędźwiowej.

Źródło zdjęć: Shutterstock