Ma niewiele kalorii, pokrywa 120 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę C

Pamiętajmy, by kiwi nie łączyć z produktami mlecznymi, np. koktajlów.

Kiwi jest bezcennym źródłem witamin i minerałów. Zawiera m.in. witaminy C, E, K, potas, magnez, miedź i błonnik pokarmowy. Owoc bogaty jest również w tryptofan, który powoduje wydzielanie hormonu szczęście — serotoniny. Zawiera również luteinę, która odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie wzroku.

Kiwi pokrywa 120 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę C, kiedy pomarańcza o połowę mniej. Przy tym zawiera około 45–50 kalorii, więc jest jednym z mniej kalorycznych owoców.

Pamiętajmy, by kiwi nie łączyć z produktami mlecznymi, gdyż w efekcie uzyskamy kwaśny smak, podpowiadała dietetyk, Aleksandra Klein-Zasieczna.

Źródło: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Tak szkolą muzułmańskie kobiety. Rosyjska reporterka dotarła do źródeł Anna Komorowska: "Na trudne sytuacje nasza rodzina jest idealna!" Ta woda jest najzdrowsza i działa odmładzająco! Jakie błędy popełniamy podczas BIEGANIA? "To nie jest sport dla osób z nadwagą" Nauka języków w GIMNAZJUM bezskuteczna. System kuleje, a poziom jest gorszy niż podstawowy Jak radzić sobie z bólem pleców W CIĄŻY? Proste ćwiczenia przyniosą ulgę Od urodzenia NIE MA RĄK. Pokazał, jak się goli Jakiej jakości mięso serwują nam sklepy? Zobacz, zanim kupisz 10-kilogramowy RATLEREK uratował pana przed dzikiem! Poświęciły pustelnicze życie dla... konfitur. Niezwykła historia polskich sióstr Podstępny nowotwór. Przebiega bezobjawowo, bardzo często kończy się śmiercią Skarżysz się na BÓL PLECÓW? Na dłuższą metę odpoczynek nie wystarczy Jak często prać ręczniki, pościel i piżamę? "To prawdziwe siedlisko bakterii" Jak przechowywać MIĘSO I WĘDLINY? Koniecznie rozpakuj je z folii Uważaj na popularne MIELONKI. Najgorszej jakości mięso to nie jedyna ich wada Te badania mogą uratować życie płodu. Dyskusyjna metoda coraz bardziej popularna Nie podawaj dziecku tych produktów. Szkodzą zdrowiu, a maluch szybko straci energię Jak wybrać fotelik rowerowy dla dziecka? Te funkcje musi mieć obowiązkowo Epilacja jeszcze skuteczniejsza od depilacji. Nowa metoda trwale niszczy włos! Brudne dziecko to szczęśliwe dziecko? Nie tylko. Nadmierna higiena jest przyczyną wielu chorób Toksyczne elektrośmieci szkodzą zdrowiu człowieka. Te są najgroźniejsze Setki CIĘŻARNYCH KOBIET wspólnie ćwiczyły jogę. Tak uczciły święto Częsty błąd posiadaczek cery tłustej. Wybierają niewłaściwy KREM Obniżają cholesterol, odchudzają, poprawiają kondycję skóry i włosów. Jakie PŁATKI wybrać?