Ma niewiele kalorii, pokrywa 120 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę C

REDAKCJA • dawno temu

Pamiętajmy, by kiwi nie łączyć z produktami mlecznymi, np. koktajlów.

Kiwi jest bezcennym źródłem witamin i minerałów. Zawiera m.in. witaminy C, E, K, potas, magnez, miedź i błonnik pokarmowy. Owoc bogaty jest również w tryptofan, który powoduje wydzielanie hormonu szczęście — serotoniny. Zawiera również luteinę, która odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie wzroku.

Kiwi pokrywa 120 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę C, kiedy pomarańcza o połowę mniej. Przy tym zawiera około 45–50 kalorii, więc jest jednym z mniej kalorycznych owoców.

Pamiętajmy, by kiwi nie łączyć z produktami mlecznymi, gdyż w efekcie uzyskamy kwaśny smak, podpowiadała dietetyk, Aleksandra Klein-Zasieczna.

Źródło: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

KiwiSpecjalista radzi

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Marcin Gortat rzucił wyzwanie POLSKIEMU MINISTROWI Lekarze ostrzegają: antykoncepcja hormonalna niesie duże ryzyko poważnej choroby MŁODZI OJCOWIE chętniej opiekują się dziećmi. Wszystko dzięki DŁUŻSZEMU URLOPOWI Spadła samochodem w 50-metrową przepaść. Wydostała się dopiero po 3 dniach NAJSTARSZA EKSPEDIENTKA w Polsce. Ma 92 lata i własny sklep! Radość irlandzkich homoseksualistów! Świętują legalizację ich małżeństw Jesteś typem samotnika? Twój MÓZG STARZEJE SIĘ szybciej Rady dziadka, jak być ZDROWYM W ZIMIE STUDENTKI, SAMOTNE MATKI, mężczyźni. Zarabiają tysiące na nagości w internecie Fakty o jedzeniu, które TRZEBA znać! Jak rozmawiać z partnerem o seksie? Róbmy to poza sypialnią Nowa gwiazda Bollywood? Tej twarzy NIE ZAPOMNISZ