Ma niewiele kalorii, pokrywa 120 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę C

REDAKCJA • dawno temu

Pamiętajmy, by kiwi nie łączyć z produktami mlecznymi, np. koktajlów.

Kiwi jest bezcennym źródłem witamin i minerałów. Zawiera m.in. witaminy C, E, K, potas, magnez, miedź i błonnik pokarmowy. Owoc bogaty jest również w tryptofan, który powoduje wydzielanie hormonu szczęście — serotoniny. Zawiera również luteinę, która odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie wzroku.

Kiwi pokrywa 120 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę C, kiedy pomarańcza o połowę mniej. Przy tym zawiera około 45–50 kalorii, więc jest jednym z mniej kalorycznych owoców.

Pamiętajmy, by kiwi nie łączyć z produktami mlecznymi, gdyż w efekcie uzyskamy kwaśny smak, podpowiadała dietetyk, Aleksandra Klein-Zasieczna.

Źródło: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

KiwiSpecjalista radzi

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Przez ojca sadystę straciła wiarę w siebie. Niezwykła metamorfoza pani Krystyny Ile wydajemy na dziecko? Najwięcej rodzice pociech w wieku 10–12 lat Są zawsze przygotowani na najgorsze. Kim są PREPPERSI? Oto nowa piramida żywieniowa. To, co było niepolecane, teraz jest podstawą diety Polacy na bakier z aktywnością fizyczną. To częsty powód chorób Boli cię głowa? Zbadaj… BIODRA Jakie konsekwencje może mieć całkowite zrezygnowanie z CUKRU? 2 mln Polaków cierpi na przewlekłą chorobę płuc. Połowa o tym nie wie Próżność czy sposób na dorobienie po 50 roku życia? AMATORZY MODY podbijają sieć Co ciąża zmienia w życiu KOBIETY? Niesamowite wyznanie matki... Marihuana MEDYCZNA. Czym różni się od zwykłej i czy jest bezpieczna? Jakie OWOCE jeść latem? Poznaj właściwości owoców sezonowych