Ma niewiele kalorii, pokrywa 120 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę C

REDAKCJA • dawno temu

Pamiętajmy, by kiwi nie łączyć z produktami mlecznymi, np. koktajlów.

Kiwi jest bezcennym źródłem witamin i minerałów. Zawiera m.in. witaminy C, E, K, potas, magnez, miedź i błonnik pokarmowy. Owoc bogaty jest również w tryptofan, który powoduje wydzielanie hormonu szczęście — serotoniny. Zawiera również luteinę, która odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie wzroku.

Kiwi pokrywa 120 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę C, kiedy pomarańcza o połowę mniej. Przy tym zawiera około 45–50 kalorii, więc jest jednym z mniej kalorycznych owoców.

Pamiętajmy, by kiwi nie łączyć z produktami mlecznymi, gdyż w efekcie uzyskamy kwaśny smak, podpowiadała dietetyk, Aleksandra Klein-Zasieczna.

Źródło: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

KiwiSpecjalista radzi

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Coś dla fanów PIKANTNYCH dodatków. Szybki sos do przekąsek i mięsa Ta woda jest najzdrowsza i działa odmładzająco! Tak pracują w Polsce DZIEWCZYNY NA TELEFON! MĄDRZEJSI dzięki jedzeniu? Te produkty zwiększają wydajność mózgu! SZYMON MAJEWSKI parodiuje teledysk Nataszy Urbańskiej! Szyk na stoku to nie wszystko. Kilka rad, co spakować na ferie Tak wygląda najbrzydszy pies świata Zamiast pomóc, mogą szkodzić. Wszystko o ANTYBIOTYKACH Kiedyś złote korony, teraz szmaragdy i platyna. BIŻUTERIA NA ZĘBACH wraca do łask POLKA, która podbiła serce The Rolling Stones! Pierwsza PARODIA „Miłości na Bogato”! Lepsza od oryginału? KIM KARDASHIAN pokazała, jak przewija dziecko!