... Gdy nie możesz zasnąć, zazwyczaj sięgasz po leki chemiczne. Niewątpliwą ich zaletą jest skuteczność. Niestety wywołują niepożądane skutki uboczne oraz uzależniają. Często oczekujemy ... zasadę dodajemy w zależności od zapotrzebowania: 20 kropli ...
... uzyskania apetycznego koloru ciała, w krótkim czasie. Kilka minut w specjalnej tubie świetlnej wystarczy, by móc cieszyć się skórą w odcieniu złocistego brązu. Skutki nadmiernego opalania Zbyt częste wizyty ...
... Badania nad optymizmem kojarzą się przede wszystkim z nazwiskiem Martina Seligmana. Ten amerykański psycholog jest kierownikiem ośrodka psychologii pozytywnej na Uniwersytecie w Pensylwanii ... . Do jego najważniejszych dorobków naukowych należy ...
... Bywają takie dni, kiedy nogi stają się miękkie, oczy zasnuwa mgiełka a w głowie zaczyna szumieć. Kiedy dopada cię silny stres dobrze mieć pod ręką sprawdzoną metodę opanowywania emocji. Jeśli czeka ... cię stresujący wyjazd, spotkanie biznesowe, ...
... Wolny czas staje się coraz cenniejszy, pracujemy dłużej i ciężej, często w ciągłym stresie i pod silną presją. Jak odpoczywać, by dobrze wypocząć na urlopie? ... . Jeśli chcemy poleniuchować - zróbmy to. Jeśli chcemy się poruszać – spacerujmy, ...
... Kibil. Wyjaśnia, że ochota na coś słodkiego nie wynika jedynie z łakomstwa, albo niewłaściwie skomponowanej diety, często powodem podjadania jest towarzyszący nam stres. "Stres i zmęczenie powoduje ... spadek poziomu tryptofanu w organizmie, ...
... w diecie pomagają lepiej sobie radzić ze stresem i z depresją. Magnez wpływa korzystnie na samopoczucie, nastrój. Znaleźć go można choćby w czekoladzie. A kto z nas jej nie lubi? Poza pozytywnym wpływem na nastrój, magnez zapobiega zatruciom, ...
... różnią. Łatwiej traktować im seks jako formę rozładowania napięcia. Nie mają tak dużej potrzeby mówienia i zwierzania się, jak kobiety. Seks daje zapomnienie i likwiduje stres, dlatego jest dobrym ... . W zamian za to wolą przytulić się do żony ...
... organizmu (również na stres)Ylang-ylang – wycisza, uspokaja, działa również jako afrodyzjak Gotowego miksu olejków użyj do masażu lub dolej do ciepłej kąpieli. Tak przygotowana kąpiel pozwoli Ci ...
... Badania prowadzone przez naukowców z Kansas State University wykazały, że pracownicy zaangażowani w swoją pracę przenoszą swoje pozytywne doświadczenia z życia zawodowego na szczęśliwe życie rodzinne ... pracę i dzieliły się pozytywnymi ...
... O konsekwencjach zdrowotnych i psychicznych wynikających z długotrwałego stresu nie trzeba chyba zbyt wiele pisać: bezsenność, problemy z trawieniem, duszności, wysokie ciśnienie krwi, bóle głowy i w klatce piersiowej, brak energii, depresja… ...
... Stres to nieodłączny element życia każdego człowieka. Na pewno doskonale znasz towarzyszące temu objawy, takie jak przyśpieszenie bicia serca oraz rytmu oddechu. Pewnie nieraz masz ochotę krzyczeć, aby wyrzucić z siebie wszystkie negatywne ...
... Dość ciekawym urządzeniem służącym do usuwania stresu jest rzecz, którą prawdopodobnie posiadasz w swoim domu. Jest nią... piłeczka tenisowa. Jak można ją zastosować, aby efektywnie pozbyć się napięcia? ... Dość ciekawym urządzeniem służącym do ...
... Siła pozytywnego myślenia to temat wielu książek i artykułów w Internecie, a jednak nadal słabo wierzymy w moc bycia optymistą. Staramy się być radośni, uśmiechnięci i patrzeć z optymizmem ... ” wzmacniają nasz układ odpornościowy, więc mniej ...
... Każdego dnia zaciskasz zęby i powtarzasz sobie w myślach, że jeszcze się odwdzięczysz? Tłumiąc w sobie gniew, narażasz swój organizm nie tylko na wyniszczenie stresem, ale zwiększasz ryzyko zawału serca. Zdrowsza atmosfera w pracy to również ...
... Stres, zmęczenie, brak czasu na solidny odpoczynek. Czy często czujesz się wyczerpana? Być może to dobry moment, aby ocenić swój styl życia i zmienić niektóre przyzwyczajenia? Zamiast walczyć ze stresem, lepiej mu zapobiegać. ... Stres, ...
... Stres w pracy bywa przyczyną problemów zdrowotnych. Okazuje się bowiem, że ambicje i zajmowanie wysokich stanowisk zwiększają ryzyko zawału, nadciśnienia, a nawet zatrzymania akcji serca. Nadmierny ... i długotrwały stres powoli wyniszcza ...
... Żyjemy w ciągłym pędzie, narażeni na stres. Brak czasu powoduje, że jemy byle co i byle jak, nieregularnie. Wieczorem, w domu po całodziennej gonitwie dopada nas wilczy apetyt, któremu w końcu ... Osoby najbardziej narażone na kłopoty z ...
... na ustach. Czytałam piękne książki, oglądałam piękne filmy, otaczałam się pięknymi ludźmi, słuchałam ciszy i swoich myśli. Odcięłam się od informacyjnego szumu, a raczej harmidru, bo szumem to nie jest od dawna, celebrowałam każdą chwilę i ...
... Czujesz się zmęczona, zdenerwowana, zła? Biegnij do kuchni i włącz czajnik. Według psychologów przygotowywanie herbaty uspokaja i redukuje stres. Pracownicy londyńskiego uniwersytetu uważają ... , że w obecnych czasach, kiedy sytuacje ...
... Chociaż niektórym z nas efekt placebo wydaje się nieprawdopodobny, to zdarzają się sytuacje, w których na skutek podania substancji o niepotwierdzonej skuteczności osiągane są pozytywne wyniki ... , szuka dla niego ratunku, nowych możliwości ...
... Życie w mieście, stresująca praca, napięty harmonogram dnia i ciągle nowe obowiązki powodują, że żyjemy w dużym stresie. Chcąc wszystkiemu sprostać, nie zastanawiamy się, jak wielką krzywdę ... wyrządzamy naszemu organizmowi. Życie w ...
... Niekiedy intensywny trening to idealne antidotum na silny stres, którego doświadczasz w codziennym życiu. Czynnik ten może jednak znacząco zmniejszyć wydolność twojego organizmu, efektywność ćwiczeń, a także zwiększyć ryzyko kontuzji. ...