Stwórz pokój dla dziecka idealny do nauki!

... regulacji wysokości. Ważne, aby zapewniało odpowiednie podparcie kręgosłupowi dziecka. Gdy dziecko siedzi na krześle, plecy powinny przylegać do oparcia, a stopy spoczywać na podłodze. Uczeń podczas ...

dawno temu

Chcesz mieć sylwetkę Cameron Diaz? Zobacz, jak ćwiczy i odżywia się gwiazda!

... i chwyć sprzęt. Utrzymuj kręgosłup w prostej pozycji. Unieś ciężar, stając w wyprostowanej pozycji. Trzymaj hantle blisko ciała, utrzymaj przez chwilę i powoli powróć do pozycji wyjściowej. Dietetyczne ...

dawno temu

6 niepokojących objawów, które powinny skłonić cię do odchudzania

... . Nadmiar tkanki tłuszczowej nie tylko sprawia, że czujesz się źle, ale również obciąża twój kręgosłup i stawy. Stopniowo wdrażaj ćwiczenia fizyczne, a szybko zaobserwujesz poprawę w kondycji i wyglądzie ...

dawno temu

Mięśnie Kegla - jak je ćwiczyć?

... związanymi z nietrzymaniem moczu... Ćwiczenie 1: Połóż się na podłodze, na plecach. Nogi zgięte w kolanach, stopy razem. Unieś miednicę w górę tak, żeby dolna część kręgosłupa cały czas przylegała ...

dawno temu

Szpilki, baleriny czy sneakersy? Zobacz, co o twoim charakterze mówią ulubione buty!

... , że obecnie sneakersy i inne buty sportowe są bardzo modne, jednak nosząc je codziennie, dajesz znać całemu światu, że jesteś zbyt zabiegana, by o siebie zadbać lub, że masz problemy z kręgosłupem. Botki ...

dawno temu

Jak pohamować agresję na drodze

... się i spróbuj paru prostych ćwiczeń, które pomogą Ci ochłonąć: 1. Spleć dłonie z tyłu głowy 2. Powoli pochyl się do przodu, powinieneś poczuć, jak przeciągasz się od szyi do dolnej części kręgosłupa ...

dawno temu
MATERIAŁ PROMOCYJNY

Odzież sportowa i akcesoria do fitnessu idealne na lato!

... na tzw. „cebulkę” pozwoli Ci łatwo regulować temperaturę ciała - jeśli tylko zrobi Ci się za gorąco, wystarczy, że zdejmiesz bluzę i przewiesisz ją sobie na wysokości pasa. W przypadku pań, na wszelkiego ... niewyczuwalny podczas użytkowania. ...

dawno temu

Pozytywny wpływ sukcesu Masłowskiej

... , że pokolenie opuszczającewłaśnie mury szkół średnich i uczelni wyższych skażone jest jakąś ułomnością,że kryzys ekonomiczny (a tym samym socjalny) przetrącił im kręgosłupy, że z tej glinynie da się ulepić ...

dawno temu

Operacje plastyczne stóp z powodu szpilek! Nowa moda!

... Lekarze ortopedzi przestrzegają nas przed zbyt wysokim obcasem, który może powodować trwałe deformacje stóp i zwyrodnienia kręgosłupa. Chodzenie w szpilkach również bardzo obciąża nasze mięśnie ...

dawno temu

Ćwiczenia na jędrne pośladki

... karimatą, która ochroni przed otarciami. Złącz nogi. Unieś barki tak, aby nie odrywać od podłoża części lędźwiowej kręgosłupa. Wyciągnij ręce przed siebie, unosząc jednocześnie nogi ugięte w kolanach ...

dawno temu

Wszystko o oddychaniu

... . * Oddychaj spokojnie. Stań prosto, rozluźnij ramiona i stawy. W chwili wdechu poczuj, jak twój kręgosłup prostuje się, rozciąga w stronę sufitu. * Ułóż dłonie na brzuchu, jedną na drugiej. Weź oddech ...

dawno temu

Nerwobóle - jak sobie z nimi radzić?

... , czyli przesunięcie krążka międzykręgowego w kręgosłupie. Dzieje się tak najczęściej, gdy coś dźwigniesz, albo gwałtownie się schylisz. Przesunięty krążek uciska nerw, co powoduje silny ból, często uniemożliwiający ...

dawno temu

Co oznaczają skróty usg płodu?

... . Mierzy się ją tylko do 13. tygodnia ciąży. Później jest to utrudnione ze względu na ruchy dziecka i wyginanie kręgosłupa. HC – obwód główki. Mierzony w 12-14 tygodniu. Uwzględnia kształt głowy ...

dawno temu

Badania kontrolne u dzieci i młodzieży

... , jak płaskostopie, koślawość kolan, skrzywienia kręgosłupa, badania ostrości wzroku, widzenia barwnego i badanie w kierunku obecności zeza, ocena słuchu i mowy, wykonywane ...

dawno temu

Ćwiczenia na plecy

... Plecy są najważniejszą grupą mięśni naszego ciała. Mieśnie pleców biorą udział w większości czynności, które wykonujemy. To od nich, w dużej mierze, zależy pozycja i stabilizacja naszego kręgosłupa ... . Bardzo często większość bólów kręgosłupa ...

dawno temu

Kryzysowa narzeczona

... z przerażeniem stwierdziłam, że nie zarobiłam nawet na czynsz. Znów zacisnęliśmy pasa. Można było jeszcze oszczędzić na ogrzewaniu, benzynie i jedzeniu. Wróciłam pamięcią do czasów młodości ... w pasie i śpiewa kawałek Lady Punk Kryzysowa ...

dawno temu

Rysunki na płaskowyżu Nazca

... mały samolot, można by pomyśleć, że nikogo na nim nie zastaniemy. Przy niewielkim budynku portu, przyklejonym do betonowego pasa startowego, czekały maszyny gotowe, by zabrać nas w powietrze ... . Nie zwlekając, podekscytowani poszliśmy w ...

dawno temu

Happy jesteś?

... w kręgosłupie i kolejkach w sklepie. Zrobiło mi się głupio, bo nagle odkryłam, że muszą się uczyć od własnego dziecka. Radości muszę się od niego uczyć. W przedszkolnej szatni spotkałam mamę Tomusia ... i w kręgosłupie nie łupało. Powodów do ...

dawno temu

Fitness dla biurowców

... naszego biurka. Światło powinno być koloru żółtego, padające na klawiaturę, ustawione tak, aby nie odbijało się od monitora. W tym przypadku białym lampom halogenowym mówimy zdecydowane nie! Bóle kręgosłupa ... Podczas długotrwałej pracy przy ...

dawno temu

Kłopotliwy zięć

... się problemy z sercem, stawami, kręgosłupem. W wieku 25 lat miał już schorzenia 40-latka albo gorzej! Wpadł w błędne koło, bo niewiele miał możliwości, by więcej się ruszać czy ćwiczyć, przeszkadzały mu bóle ... zdaniem wygląda już jak ...

dawno temu

Po rozwodze... siedzę na kanapie i tyję!

... , wszystkich mobilizowałam. Przeze mnie nasza grupka też się rozleciała. Nie wiem, co zrobić ze sobą. Cofnęłam się w rozwoju, boli mnie kręgosłup, biorę tony leków. Nic nie budzi mojego entuzjazmu ... przeżywana jest inaczej i nie trwa tyle ...

dawno temu

Jakie zajęcia wybrać, aby mieć płaski brzuch?

... , zwiększenie siły mięśni oraz ulgę dla kręgosłupa. Zazwyczaj podzielony jest na dwie części. Pierwsza z nich to cardio, dzięki któremu podniesiesz tętno, spalisz zbędne kalorie i rozgrzejesz swoje ciało. Druga ... od wieku czy sprawności ...

dawno temu

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha?

... jednak nie można dopuścić do przeciążenia mięśni. W takim stanie łatwo o kontuzje sportowe. Podczas podnoszenia nóg lub tułowia należy pilnować, by odcinek lędźwiowy kręgosłupa leżał ma ziemi ... . Nie można podnosić ciała przy wyprostowanych ...

dawno temu

Hawajski taniec hula

... kilka ważnych powodów. - Hula porusza całe ciało. Poprzez łagodny ruch bioder uruchamiamy nasze biodra i energię życia w nich zgromadzoną, poruszamy cały kręgosłup, który wraz z nią jest połączony ... posypał się mój kręgosłup, a także rozsypał ...

+ Pokaż więcej