6 niepokojących objawów, które powinny skłonić cię do odchudzania

JOANNA HIRSZLER • dawno temu

Jestem przekonana, że zdajesz sobie sprawę z tego, iż nadmiar lokalnie nagromadzonej tkanki tłuszczowej może negatywnie wpłynąć na twoje samopoczucie i pewność siebie. Co gorsza, konsekwencją nadwagi czy otyłości mogą być poważne choroby, takie jak cukrzyca czy nadciśnienie. Poznaj objawy świadczące o tym, że pora zatroszczyć się o własne zdrowie i zgubić zbędne kilogramy!

Zdjęcie przestraszonej kobiety / Shutterstock

Ten artykuł ma 3 strony:

Wilczy apetyt

( Zdjęcie głodnej kobiety / Shutterstock)

Czy znasz to uczucie nieustannego głodu, które pojawia się nawet wtedy, gdy spożyjesz pokaźny obiad? Uczucie wilczego głodu jest częstym objawem cukrzycy typu 2 oraz insulinooporności. Z kolei schorzenia te często rozwijają się u osób z nadwagą lub otyłością. Jeśli masz problem z poskromieniem apetytu, to koniecznie udaj się do lekarza. Zadbaj również o to, aby każdego dnia zrobić serię 30 minutowych ćwiczeń lub pójść na długi spacer.

Problemy z wykonaniem prostych ćwiczeń

( Zdjęcie zmęczonej treningiem kobiety / Shutterstock)

Jakakolwiek forma ruchu staje się wyzwaniem wówczas, gdy przybierasz zbyt dużo na wadze. Nadmiar tkanki tłuszczowej nie tylko sprawia, że czujesz się źle, ale również obciąża twój kręgosłup i stawy. Stopniowo wdrażaj ćwiczenia fizyczne, a szybko zaobserwujesz poprawę w kondycji i wyglądzie ciała.