Odchudzanie bez diety

Czy możliwe jest odchudzanie bez diety? Tak. Wystarczy przestrzegać pewnych reguł żywieniowych oraz zacząć prowadzić aktywny tryb życia. Jeżeli nie akceptujesz w pełni swojego ciała, zacznij je rzeźbić. Oprócz aktywności fizycznej pomocne będą też zabiegi ujędrniające ciało. Masaż ciała, zabiegi z czekolady, kąpiel błotna wpływają korzystnie na kondycję skóry. Picie wody, jedzenie porcji warzyw przy każdym posiłku i zrezygnowanie z picia gazowanych napojów słodzonych uchronią cię przed dodatkowymi kilogramami.

Zasady żywieniowe

Żeby zlikwidować na trwałe tkankę tłuszczową, należy z nią walczyć regularnie. Nie trzeba stosować katorżniczych diet, które wyniszczają organizm i powodują krótkotrwały spadek wagi, a w konsekwencji doprowadzają do efektu jojo. Diety odchudzające spowalniają metabolizm i są przeważnie dużym wyzwaniem. Jeżeli nie chcesz stosować głodówek i innych diet odchudzających, ale pragniesz pozbyć się kilku kilogramów, wypróbuj kilka prostych zasad. Są one tak proste, że prawie niezauważalne.

Pamiętaj, że wypijane kalorie również tworzą tkankę tłuszczową. Słodzone napoje gazowane, soki i nektary słodzone cukrem, wody smakowe, tłuste mleko – wszystko to niepotrzebnie dostarcza nadprogramowych kalorii. Kawa z dodatkiem mleka i cukru jest dużo bardziej kaloryczna niż sama czarna kawa. Jeżeli masz ochotę na sok, wyciśnij go ze świeżych owoców. Nie pij wód smakowych, gdyż są one dosładzane. Najzdrowsze są niegazowane wody mineralne. Jeżeli znudził ci się smak wody mineralnej, dodaj do niej plasterek cytryny lub listek mięty. Pij herbatę zieloną, białą lub czerwoną.

Nie rezygnuj ze śniadań. Zdrowe śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Śniadanie daje uczucie sytości na długo i przyspiesza metabolizm. Jednak zamiast słodkich płatków śniadaniowych z mlekiem, zjedz płatki owsiane zmieszane z otrębami pszennymi, pestkami słonecznika i dyni, siemieniem lnianym i sezamem. Do każdego posiłku dodawaj porcję warzyw. Na obiad zjadaj najpierw surówkę, a później resztę. Pamiętaj, by odchodzić od stołu z uczuciem niepełnego najedzenia. Kiedy poczujesz pierwsze oznaki sytości, skończ posiłek.

Zabiegi na ciało

Przyczyną nadwagi są nie tylko niezdrowe nawyki odżywiania, ale też siedzący tryb życia i lenistwo fizyczne. Zamiast aktywnego wypoczynku, większość ludzi wybiera odpoczynek na kanapie z pilotem w ręku. Tymczasem taki tryb życia, zbyt mało wypijanej wody, jedzenie fast food i wiele innych niezdrowych nawyków powodują odkładanie w organizmie toksyn. Toksyny spowalniają krążenie limfy. Organizm staje się „rozlazły” i rozleniwiony. Na ciele odkłada się więcej tłuszczu, pojawia się cellulit, skóra staje się obwisła i mniej jędrna.

Pielęgnacja ciała u kosmetyczki jest przyjemna. Masaż ręczny, oprócz wymiernych korzyści, przynosi też chwilę relaksu. Warto połączyć masaż z endermologią, mezoterapią. Zrzucanie zbędnych kilogramów należy zacząć od oczyszczenia organizmu z toksyn. Pomocne mogą być okłady z alg. Algi korzystnie wpływają na skórę – zmniejszają cellulit, ujędrniają i nawilżają skórę, usprawniają krążenie.