Zasady odchudzania

Sekretem skutecznej diety jest stosowanie się do kilku wskazówek żywieniowych, które pozwolą sukcesywnie pozbyć się z organizmu szkodliwych toksyn i sprawią, że taka oczyszczająca kuracja zaowocuje nie tylko piękną sylwetką, ale także poprawą zdrowia. Jak to zrobić? Oto przepis na powodzenie diety odchudzającej.

Najlepszy czas na dietÄ™

W czasie okresu jesienno-zimowego znacznie trudniej trzymać się postanowień i przestrzegać zasad diety. W tym czasie nasz organizm domaga się większych porcji jedzenia, a do tego muszą one być wysokokaloryczne, by zapewniały nam odpowiedni poziom energii w ciągu dnia. Zdecydowanie lepiej zatem zostawić sobie odchudzanie na sezon wiosenny, kiedy to nasz organizm nie ma aż tak dużych potrzeb, jeśli chodzi o częste posiłki. Okres urlopowy także nie jest najlepszym rozwiązaniem, ponieważ zazwyczaj w tym czasie czeka nas wiele pokus, których trudno sobie odmówić. Najlepszym czasem do przeprowadzenia kuracji odchudzającej jest zatem czas, kiedy spożycie naszych posiłków jest dość regularne, np. w pracy.

Odchudzanie na własną rękę

Nie jest wskazane, bo może sprawić, że nabawisz się poważnych dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego i trawiennego, a przede wszystkim zaburzysz metabolizm. Każdą dietę najlepiej skonsultować ze specjalistą, który ułoży jadłospis dostosowany do indywidualnych potrzeb i tym samych uchroni Cię przed skutkami ubocznymi kuracji. Drastyczna dieta nie jest wskazana przede wszystkim w przypadku sportowców czy kobiet ciężarnych.

Zanim przystąpisz do diety warto zawczasu przygotować sobie listę niezbędnych produktów, które będziemy spożywać w ciągu dnia. Nieprzewidziane wycieczki na zakupy mogą spowodować niepotrzebne nerwy, a tym samym tłumienie stresu pochłanianiem większych porcji czy niezdrowych przekąsek.

Harmonogram diety

Zaplanowane przez dietetyka posiłki staraj się spożywać o tej samej porze. Powinno ich być około pięciu, podzielonych w małych porcjach. Nie zapominaj o piciu wody mineralnej, która oczyści Twój organizm z toksyn i pozwoli pozbyć się zalegających złogów oczyszczając przewód pokarmowy. Możesz także pić zioła, które działają jak detoks. W domowej apteczce przyda się zatem koper włoski czy mniszek lekarski, a także mięta czy rumianek, który zapobiegnie wzdęciom. Pamiętaj, że przy rozpoczynaniu diety bardzo ważny jest etap stopniowego wykluczania pewnych pokarmów, aby cała kuracja nie miała na organizm zbyt destruktywnego wpływu. W pierwszej kolejności odstaw więc słodycze i tłuste przekąski, a następnie mięso czy białe pieczywo.
Podczas diety bardzo ważne jest także zrezygnowanie ze wszelkiego rodzaju używek. W odstawkę powinny pójść więc papierosy czy kawa, które przyczyniają się do nierównomiernego rozkładu komórek tłuszczowych pod skórą. Niewskazana jest także herbata, którą w kuracji oczyszczającejpowinny zastąpić zioła. Przede wszystkim jednak szczególnie ważne jest całkowite wykluczenie alkoholu, który dostarcza organizmowi jedynie pustych kalorii.
Zatem miÅ‚e panie — do dzieÅ‚a! Å»yczÄ™ samych owocnych rezultatów!