Lodówka pomoże ci w odchudzaniu!

Jeżeli postanowiłaś schudnąć, tym razem zmiany rozpocznij od lodówki. Na pewno kupiłaś całe mnóstwo zdrowych produktów spożywczych, jednak nie pomogą ci one zrzucić dodatkowych kilogramów, jeżeli nie będziesz potrafiła znaleźć ich między tonami batoników i innych kalorycznych przekąsek. W jaki sposób porządek w lodówce wspomoże twoją walkę o szczupłą sylwetkę?

Jak poukładać produkty w lodówce?

Jeżeli niedbale powpychasz zakupy w wolne miejsca na półkach, gdy będziesz potrzebowała konkretnego produktu, nie będziesz mogła go znaleźć. Spróbuj poukładać jedzenie w równe rządki, a zawsze będziesz wiedziała, co się skończyło, a czego masz w nadmiarze. Warto zaopatrzyć się w plastikowe pojemniki na pożywienie, w których umieścisz produkty drobne, takie jak warzywa.

Usuń z lodówki jedzenie kaloryczne i pozbawione wartości odżywczych. Nie wystarczy schować je za miską marchewki – trzeba wszystko wyrzucić lub oddać w dobre ręce. Jeżeli słodkie przekąski kupujesz dla męża lub dzieci, nie rób tego. Stanowić będą zbyt wielką pokusę do porzucenia diety. Zmianą nawyków żywieniowych możesz objąć całą rodzinę – w ten sposób wszyscy będziecie zdrowsi.

Co powinnaś mieć w lodówce?

W twojej lodówce nie powinno zabraknąć warzyw – są one niskokaloryczne, a do tego dostarczają organizmowi dużych ilości błonnika. Sprawiają, że dłużej czujesz się najedzona i rzadziej sięgasz po przekąski między posiłkami. Jednak warzywa nie pomogą ci schudnąć, jeżeli wciśniesz je w kąt lodówki, gdzie spleśnieją, zanim sobie o nich przypomnisz. Na pewno chętniej po nie sięgniesz, jeżeli po wyjęciu z lodówki będą gotowe do spożycia. Po wizycie w warzywniaku opłucz, obierz i pokrój produkty, które możesz umieścić w specjalnych pojemnikach na żywność.

Owoce są jednocześnie świetną przekąską i deserem, a ich słodycz pomoże ci pozbyć się chętki na czekoladę. Poza tym są znacznie mniej kaloryczne niż słodycze. Jabłka, kiwi, morele czy gruszki umieść w jednej misce – w ten sposób nie będziesz musiała ich szukać. Zdrowe przekąski, takie jak owoce, baton musli czy jogurty, warto trzymać w wybranym przez siebie miejscu, najlepiej na linii wzroku. Gdy dopadnie cię głód, sięgniesz po produkt lekkostrawny, od którego na pewno nie przytyjesz.

Nie musisz rezygnować ze wszystkich produktów, które uwielbiasz. Ciągłe odmawianie sobie przyjemności prędzej czy później sprawi, że porzucisz dietę. Postaw na zdrowsze odpowiedniki. Może twoje ulubione lody produkowane są w wersji ze zmniejszoną ilością cukru? W takim przypadku będziesz mogła czerpać radość z jedzenia produktów, bez których nie możesz żyć bez konieczności wykonywania dodatkowych ćwiczeń na odchudzanie.