Jedzenie, które wpływa na szczęście
... Banany Banany nazywane naturalnym antydepresantem są doskonałym źródłem aminokwasu, z którego organizm wytwarza serotoninę odpowiadającą za dobre samopoczucie. Poza tym dzięki bogactwu ...
Depresja to choroba, pomóżmy w walce
... sięgają po pomoc specjalistyczną. W unikaniu depresji może pomóc regularny program ćwiczeń fizycznych. Aktywność fizyczna powoduje wydzielanie przez mózg hormonu szczęścia – serotoninę, która poprawia ...
Niewierność - zaskakujący sposób na schudnięcie
... organizm. Produkujemy więcej adrenaliny, a także hormonu stresu – kortyzolu. Dodatkowo, wzrastają tętno i ciśnienie krwi, szybciej oddychamy, wyższy jest poziom serotoniny. Wszystkie te czynniki ...
Nocni pożeracze, anarchiści i czekoladoholicy
... do uzależnienia od narkotyków lub alkoholu. Słodycze są sposobem na odreagowanie, zapomnienie o swoich problemach oraz poprawę humoru. Przyswajanie węglowodanów powoduje bowiem wzrost serotoniny ...
Chrom w walce z depresją
... serotoniny. Działanie chromu na nasze samopoczucie, może być też związane z jego wpływem nainsulinę - hormon, który kontroluje ilość cukru we krwi. Z depresją związana jest odporność organizmu na działanie ...
Co mówią o nas nasze włosy?
... . Nie ma dowodów na to, że masaż skóry głowy poprawi kondycję włosów, ale na pewno wprawi nas w dobry humor. Podczas relaksującego masażu zwiększa się ilość dopaminy i serotoniny. 7. Siwe włosy ...
Gorzka czekolada – lekiem na jesienną chandrę i nie tylko
... Gorzka czekolada sprawia, że wydziela się serotonina, nazywana hormonem szczęścia. Dlatego poprawia humor i pomaga się skoncentrować. Mamy z tym problem zwłaszcza jesienią, kiedy dzień trwa krócej ...
6 produktów, które kobiety powinny spożywać częściej
... 1. Tłuste ryby. Kwasy omega-3 polepszają spalanie tłuszczów, dbają o sprawność naszego umysłu i poprawiają nastrój. Tłuszcze w rybach zawierają serotoninę, która wpływa na nasz dobry humor ...
Miesiączka nie zepsuje ci wakacji
... przekształca się w serotoninę, nazywaną hormonem szczęścia. Dzięki niemu przestajesz się denerwować, za to się świetnie relaksujesz. 22590 5. Uważnie skompletuj podróżną apteczkę Oprócz leków ...
Wygraj z PMS i bolesną miesiączką
... i podnieść poziom poprawiającej nastrój serotoniny. Zjedz coś lekkiego, zrelaksuj się w aromatycznej kąpieli i przestaw swojego chłopaka/męża na tryb: wyrozumiałość. Zwyciężysz z PMS i bólem podczas ... kapsułek na bazie olejku z wiesiołka. ...
Psychotropy na śniadanie
... . Czy jednak chemią można wyleczyć chorą duszę? Pomijając przypadki depresji klinicznej, nazwijmy ją roboczo - chemiczną, gdzie farmakologiczne podniesienie poziomu serotoniny może rozwiązać problem ... , a myślenie przytłumione brakiem ...
5 najlepszych i 5 najgorszych posiłków przed snem
... tryptofan, który zwiększa poziom melatoniny i serotoniny w organizmie. Tymczasem oba te związki wspomagają sen. Dodatkowo, ostatnie badania wykazały, że niedobór wapnia w diecie może spowodowaćzaburzenia ...
Paella hiszpańska
... . Głównym składnikiem jest ryż z dodatkiem szafranu, który znacznie poprawia trawienie, a do tego zwiększa stężenie serotoniny, a więc poprawia nastrój i łagodzi objawy PMS. Dodając do tego owoce morza ...
Wyrywanie włosów
... polega na psychoterapii, zwykle połączonej z farmakoterapią. Chorym przepisywane są zazwyczaj leki z grupy SSRI, które zwiększają stężenie serotoniny (hormonu szczęścia) w organizmie. Niezmiernie ...
Gdy wpadasz w panikę…
... ) benzodiazepiny oraz beta-blokery (np. propranolol), które przynoszą szybką ulgę. Zastosowanie mają także trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne oraz inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny ...
Arktyczny Korzeń – tajemnica wykradziona Matce Naturze
... neuroprzekaźników w korze mózgowej i stymuluje ich działanie. To z kolei sprawia, że w mózgu przybywa serotoniny i dopaminy, czyli związków chemicznych odpowiedzialnych za komunikację między neuronami ...
Czy tłuszcz jest zdrowy?
... ) oraz trójglicerydów, obniżając tym samym ryzyko miażdżycy i chorób serca. Poza tym wspomagają przemianę materii, mają pozytywny wpływ na produkcję serotoniny, zapobiegają oparzeniom słonecznym, hamują rozwój ...
Prolaktyna w ciąży
... na ciążę. Poziom prolaktyny w ciążyJak wiele procesów organizmu ludzkiego, uwalnianie prolaktyny może być wywołane działaniem innych hormonów – są to przede wszystkim dopamina, serotonina i hormony ...
Stres a okres
... poziom kortyzolu (czyli hormonu stresu). Spada za to ilość serotoniny i dopaminy w mózgu, które mają ważne zadanie przekazywania sygnałów między neuronami w układzie nerwowym. Zestresowany organizm ...
Gdy wpada się w panikę…
... -blokery (np. propranolol), które przynoszą szybką ulgę. Zastosowanie mają także trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne oraz inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny. W przerywaniu napadu paniki ...
Jak szybko zasnąć? Skuteczne domowe sposoby na odprężający sen
... dnia dwóch szklanek soku wiśniowego. Dlaczego? Wiśnie zawierają w sobie tryptofan przekształcający się w serotoninę zwiększającej stężenie melatoniny. Inne produkty przyspieszające zaśnięcie ...
Oswajaj dziecko ze smakiem
... diety malucha już w pierwszym roku życia. Banany są bogatym źródłem probiotyków, które wzmacniają układ odpornościowy dziecka, oraz witaminy B6. Zawierają także serotoninę, która jest jednym ...
Nie rezygnuj z węglowodanów
... , czyli złożone. Korzystnie wpływają na gospodarkę energetyczną, dodają sił, usprawniają pracę mózgu i pomagają się skoncentrować. Utrzymują także na wysokim poziomie serotoninę, czyli tzw. hormon szczęścia ...
Jak przygotować romantyczną kolację dla dwojga?
... , która wydzielana jest przez organizm zakochanego człowieka, a także serotoninę i dopaminę, odpowiedzialne za uczucie szczęścia. Zamiast czekolady możesz wypróbować słodki miód – bogate źródło witamin ...