Zdrowe przekąski do biura

8. Zdrowe odżywianie w pracyW biurze spędzasz większość dnia, co oznacza, że pewnie jesz ciastka, czekoladki, chipsy itp. Możesz nie zdawać sobie sprawy z tego, że takie niewinne przekąski mogą dostarczać dużą ilość pustych kalorii. Zamiast tego wypróbuj nasze pomysły na zdrowe i smaczne przekąski idealne do pracy.
Zdjęcie autorstwa weinstock / CC BY

8. Zdrowe odżywianie w pracy
W biurze spędzasz większość dnia, co oznacza, że pewnie jesz ciastka, czekoladki, chipsy itp. Możesz nie zdawać sobie sprawy z tego, że takie niewinne przekąski mogą dostarczać dużą ilość pustych kalorii. Zamiast tego wypróbuj nasze pomysły na zdrowe i smaczne przekąski idealne do pracy.

7. Sałatka owocowaWszyscy wiedzą, że antyoksydanty chronią ciało przed chorobami i starzeniem. Możesz nie zdawać sobie sprawy z tego, że aby maksymalnie korzystać z ich zalet, należy je ze sobą łączyć. Pokrój kilka rodzajów owoców i zmieszaj je z odrobiną indyjskiej kompozycji przypraw chat masala. Potem wystarczy tak przygotowaną sałatkę tylko zjeść! Taki posiłek jest niskokaloryczny i bogaty w błonnik, co pozwoli trzymać się z daleka od śmieciowego jedzenia.
Zdjęcie autorstwa Jennifer / CC BY

7. Sałatka owocowa
Wszyscy wiedzą, że antyoksydanty chronią ciało przed chorobami i starzeniem. Możesz nie zdawać sobie sprawy z tego, że aby maksymalnie korzystać z ich zalet, należy je ze sobą łączyć. Pokrój kilka rodzajów owoców i zmieszaj je z odrobiną indyjskiej kompozycji przypraw chat masala. Potem wystarczy tak przygotowaną sałatkę tylko zjeść! Taki posiłek jest niskokaloryczny i bogaty w błonnik, co pozwoli trzymać się z daleka od śmieciowego jedzenia.

6. Zielona sałatkaPokrój i połącz ulubione warzywa z odrobioną soli i sokiem z cytryny. Świeże warzywa wspomogą koncentrację, tak ważną w pracy.
Zdjęcie autorstwa Jessica Spengler / CC BY

6. Zielona sałatka
Pokrój i połącz ulubione warzywa z odrobioną soli i sokiem z cytryny. Świeże warzywa wspomogą koncentrację, tak ważną w pracy.

5. CiecierzycaMożesz ją jeść samą, pomiędzy posiłkami, zamiast chipsów. Cieciorka jest naturalna, nie zawiera soli i obniża ryzyko chorób serca i raka jelita grubego.
Zdjęcie autorstwa PublicDomainPictures / CC BY

5. Ciecierzyca
Możesz ją jeść samą, pomiędzy posiłkami, zamiast chipsów. Cieciorka jest naturalna, nie zawiera soli i obniża ryzyko chorób serca i raka jelita grubego.

4. Orzechy ziemneGarść orzechów ziemnych dziennie zapewni zalecaną dawkę antyoksydantów, minerałów, witamin i białka – to sprawi, że nie będziesz sięgać po chipsy i w zdrowy sposób napełnisz żołądek.
Zdjęcie autorstwa PublicDomainPictures / CC BY

4. Orzechy ziemne
Garść orzechów ziemnych dziennie zapewni zalecaną dawkę antyoksydantów, minerałów, witamin i białka – to sprawi, że nie będziesz sięgać po chipsy i w zdrowy sposób napełnisz żołądek.

3. PopcornDomowy popcorn bez masła to kolejna świetna przekąska pełna substancji odżywczych i błonnika, która jest zarazem niskokaloryczna. Możesz śmiało zastąpić chipsy popcornem, a najesz się i będziesz mieć większą satysfakcję z jedzenia.
Zdjęcie autorstwa PDPics / CC BY

3. Popcorn
Domowy popcorn bez masła to kolejna świetna przekąska pełna substancji odżywczych i błonnika, która jest zarazem niskokaloryczna. Możesz śmiało zastąpić chipsy popcornem, a najesz się i będziesz mieć większą satysfakcję z jedzenia.

2. KiełkiKiełki pełne są antyoksydantów, białka, witamin, minerałów i aminokwasów. Sięgaj po kiełki fasoli mung, brokułu i ciecierzycy. Kiełki możesz jeść z drobno pokrojoną cebulką i pomidorami z odrobiną przyprawy chat masala i sokiem z limonki. Ta niskokaloryczna przekąska zawiera mnóstwo błonnika i na długo powstrzyma uczucie głodu.
Zdjęcie autorstwa Markus Grossalber / CC BY

2. Kiełki
Kiełki pełne są antyoksydantów, białka, witamin, minerałów i aminokwasów. Sięgaj po kiełki fasoli mung, brokułu i ciecierzycy. Kiełki możesz jeść z drobno pokrojoną cebulką i pomidorami z odrobiną przyprawy chat masala i sokiem z limonki. Ta niskokaloryczna przekąska zawiera mnóstwo błonnika i na długo powstrzyma uczucie głodu.

1. Suszone owoceMałe opakowanie suszonych owoców lub orzechów zawsze powinno znajdować się w biurze w twojej szufladzie biurka. Taka przekąska pomiędzy posiłkami jest zdrowa i pełna ważnych składników odżywczych. Pamiętaj jednak, aby wybierać wersje niesolone.
Zdjęcie autorstwa Picdream / CC BY

1. Suszone owoce
Małe opakowanie suszonych owoców lub orzechów zawsze powinno znajdować się w biurze w twojej szufladzie biurka. Taka przekąska pomiędzy posiłkami jest zdrowa i pełna ważnych składników odżywczych. Pamiętaj jednak, aby wybierać wersje niesolone.

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ukryj komentarze

Autor:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Zdrowie:

Przerośnięte migdały Co na podwieczorek? Grzanki na słodko Cyborg nie kobieta Humekanty – nawilżacze skóry Dlaczego warto jeść muesli? Chorzy na pogodę Co jeść, by być zdrowym? Ćwiczenia na zgrabne ramiona Zalety diety jogurtowej Bądź smukła latem Olejki na całe zło. Nietypowe zastosowania, których na pewno nie znasz ABC terapii przeciwpsychotycznej – co warto wiedzieć o neuroleptykach?