Co ma mało kalorii, czyli przekąski na diecie
TYNKA • dawno temu![](https://m.kafeteria.pl/co-ma-malo-kalorii-45cff38441c88,730,0,0,0.jpg)
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Skuteczne odchudzanie jest oczywiście możliwe, ale musisz przestrzegać diety. Czasem jednak trudno wytrzymać bez podjadania między posiłkami. Twoim sprzymierzeńcem w tej walce o szczupłą sylwetkę jest jedzenie niskokaloryczne. Sprawdź na jakie przekąski możesz sobie pozwolić podczas odchudzania.
Krok 1
Przed objadaniem się uchroni cię chudy biały ser. Dodatkowo dostarczysz organizmowi cennego białka.
Krok 2
Warzywa, warzywa i jeszcze raz warzywa, na przykład marchewka. Pokrój ją w słupki i podjadaj przed telewizorem czy komputerem. Zaspokoi głód i ochroni przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Krok 3
Co ma mało kalorii? Szparagi to strzał w dziesiątkę. Zjadając 100 g, pochłoniesz jedynie 30 kalorii. To danie pomaga też pozbyć się wody z organizmu.
Krok 4
Słodziutkie owoce też mogą cię uratować przed uczuciem głodu. Arbuza możesz zjeść naprawdę dużo, bo ma sporo wody.
Krok 5
Świetne są również orzechy. Wprawdzie wcale nie są zbyt dietetyczne, ale za to mają mnóstwo witamin, które musisz uzupełniać, będąc na diecie.
Krok 6
Jeśli twoim problemem jest duży brzuch, pozwól sobie na jagody.
Krok 7
Twoją przekąską mogą być również cytrusy. Jeśli wyciśniesz cytrynę do wody, przyspieszysz trawienie. Z kolei grapefruit dostarczy witaminy C i zaspokoi głód.
Krok 8
Możesz podjadać także ryby. Tuńczyk dostarczy ci dużo białka. Łosoś to skarbnica kwasów omega-3, które są sekretem młodego wyglądu.
![](https://i.wpimg.pl/100x0/m.autokult.pl/vnjbcw5keq8ribvkghb0gmh4-6388312.png)
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze