Dieta na trawienie

Dobre trawienie zależy od sposobu odżywiania, dlatego tak ważne jest odpowiednie komponowanie jadłospisu pomagającego w prawidłowej przemianie materii. Nie powinno w nim zabraknąć pełnoziarnistych produktów zbożowych, a także surowych owoców czy warzyw.

Owoce na trawienie
Pomagają one w odtruwaniu organizmu z toksyn i są bombą witaminową, więc warto sięgać po nie jak najczęściej. Na lepsze trawienie pomogą koktajle przygotowane na ich bazie. Efekt przeczyszczający gwarantują suszone śliwki oraz morele. Wspomagająco działają także daktyle czy figi, które są cennym składnikiem diety odchudzającej. Regulują one perystaltykę jelit i zapobiegają zaparciom.
Zioła na trawienie
Świetnie sprawdzi się rumianek, który pomaga w leczeniu nieżytu jelit. Zioło to pomaga także zwalczać wzdęcia i kolkę. Doskonale efekty daje również liść sensu, który reguluje układ trawienny oraz koper czy tymianek.
Nie zapominaj także o dużej ilości płynów. Spożywanie 2 litrów wody niegazowanej dziennie to jeden z ważniejszych kroków na drodze do prawidłowego funkcjonowania układu trawiennego. Naczelną zasadą jest ograniczanie spożywania alkoholu, bo szkodzi wątrobie i zrezygnowanie z żywności wysoko przetworzonej.
Powodzenia!