Naleśniki Dukana

Ze świecą trzeba by było szukać tego, kto choćby nie słyszał o istnieniu diety Dukana. Była to chyba jedna z najbardziej spektakularnych i modnych diet w ostatnim czasie, co nie przeszkodziło w powstawaniu wokół niej coraz to nowych kontrowersji na temat jej wpływu nie tylko na sylwetkę, lecz także na zdrowie. Rozsądnie jest oczywiście w każdym względzie zachować umiar i starać się szukać złotego środka, dlatego też zaryzykować można stwierdzenie, że na dłuższą metę żadna restrykcyjna dieta nie przynosi w konsekwencji większych rezultatów, a wręcz przeciwnie, może spowodować przyrost wagi w postaci uzyskania efektu jojo. Dlatego też najlepszym pomysłem jest ogólne przestrzeganie diety i nierezygnowanie z niej za każdym razem, gdy zjemy cukierka albo kawałek ciasta. Tylko w miarę elastyczne granice pozwolą nam normalnie funkcjonować przez całe życie bez robienia sobie obfitujących w zakazane posiłki przerw. Ciekawym pomysłem jest włączanie do codziennego jadłospisu niektórych posiłków proponowanych przez dietetyków. Z tego względu, że nadal większość osób albo była, albo będzie, albo chce być na diecie Dukana, warto jest zamiast jej restrykcyjnie przestrzegać, od czasu do czasu skorzystać z przepisu na dietetyczne naleśniki.

Zasady diety Dukana

Jednym z największych błędów, jakie popełniają osoby chcące stracić kilka zbędnych kilogramów jest rozpoczęcie danej diety bez posiadania wystarczającej ilości informacji związanych z przebywaniem na niej. Prowadzi to częstokroć do negatywnych konsekwencji zdrowotnych, dlatego też mówiąc onaleśnikach wg Dukana, trzeba choćby zwrócić uwagę na zasady tejże diety. Po pierwsze nie wiąże się ona z dość dużym ryzykiem dla zdrowia, dlatego też dobrze jest się skonsultować z lekarzem, zanim rozpoczniemy jeść potrawy Dukana w restrykcyjny sposób. Dieta Dukana to przede wszystkim jedzenie dużej ilości produktów białkowych o niskiej zawartości tłuszczu. Obok grillowanej piersi z kurczaka można także sięgać po większość warzyw, a także w kolejnej fazie po niektóre owoce. Niezwykle ważną rolę odgrywa także nabiał z wyłączeniem żółtego sera i innych produktów wysokotłuszczowych. Korzystając z przepisów diety Dukana,trzeba także pić dużą ilość wody, aby nasz organizm mógł właściwie funkcjonować. Nie oznacza to jednak, że nie możemy włączyć niektórych posiłków pochodzących z diety Dukanado naszego codziennego jadłospisu. Jeżeli chcesz zjeść coś smacznego i nietuczącego, zapoznaj się z przepisem na naleśniki Dukana.

Przepis na naleśniki Dukana

Do przygotowania naleśników Dukana będziesz potrzebowała:

• 1 jajka,
• 1 łyżki serka homogenizowanego,
• 1 łyżki stołowej otrębów pszennych,
• 2 łyżek stołowych otrębów owsianych.

Sposób przyrządzenia:

Surowe jajko należy wbić do miski, a następnie połączyć je z serkiem homogenizowanym, a także dwoma wskazanymi rodzajami otrębów. Następnie wszystkie składniki dokładnie mieszamy, aby otrzymać jednolitą konsystencję. Kiedy ciasto będzie zbyt zbite, możemy dodać do niego odrobinę chudego mleka. Następnie rozgrzewamy patelnię i za pomocą ręcznika papierowego nanosimy na nią odrobinę oleju. Naleśniki smażymy na średnim ogniu. Można je serwować na ciepło lub zimno z owocami bądź też z dodatkiem warzyw.

Smacznego!