Omlet Dukana

Żyjąc w dzisiejszych czasach, trudno nie zauważyć, że bardzo duże znaczenie ma posiadanie zgrabnej sylwetki. To właśnie ją kojarzymy ze zdrowiem, młodością i witalnością. Pragnienie posiadania takiego wyglądu ma na pewno każda z nas, ponieważ trudno jest oprzeć się współczesnym kanonom piękna. W jaki sposób sprawić, by w żadnym wypadku mimo ogromnej miłości do jedzenia nie pojawiły się u nas zbędne kilogramy? Tu z pomocą przychodzą różnego rodzaju diety odchudzające, które często w odmienny sposób mają nam zagwarantować pożądany wygląd. Niestety część z nich jest bardzo dyskusyjna, ponieważ często mówi się tutaj o problemach zdrowotnych, jakie może wywołać. Najbardziej niebezpieczne są diety restrykcyjne, które zupełnie zmieniają nasze nawyki żywieniowe. Brak jednak przeciwwskazań do tego, by niektóre ich elementy włączyć do naszej diety. Czasami bardzo pomocne są różnego rodzaju dietetyczne przepisy nie tylko z uwagi na małą ilość kalorii, ale także walory smakowe. Przeczytaj poniższy artykuł, a dowiesz się więcej na temat diety Dukana, która w ostatnim czasie coraz częściej budzi kontrowersje. Warto jednak poznać przepis na omlet przyrządzany zgodnie z zasadami omawianej diety.

Dieta Dukana

Jak już wspomniano, dieta Dukanabudzi coraz większe kontrowersje. Z jednej strony dawała ona spektakularne efekty, o czym mogliśmy się przekonać, oglądając chociażby metamorfozy gwiazd dotychczas nieudolnie walczących z nadwagą. Z drugiej natomiast często po czasie okazywało się, że największym problemem nie jest zrzucenie kilku centymetrów w pasie, a próba uniknięcia efektu jojo. Wskazać tu trzeba również na negatywne konsekwencje dla zdrowia, zwłaszcza dolegliwości związane z nerkami i rozregulowaniem normalnego tempa przemiany materii. Na czym polega dieta Dukana? Jest ona dość prosta i opiera się na jedzeniu określonego rodzaju produktów w danych fazach odchudzania. Na początku jest to przede wszystkim chude mięso oraz nabiał, do czego później dołączają warzywa, a na końcu owoce. Zasady diety Dukana są dość restrykcyjne, ponieważ brak tu możliwości skosztowania choć odrobiny zabronionych produktów. Przyczynia się to do sytuacji, gdy codziennie niemalże każde nasze posiłki wyglądają w ten sam sposób. Jak rozwiązano tę kwestię? Niezwykle ważną rolę w utrzymaniu chęci odchudzania odgrywają przepisy z diety Dukana. Często stanowią one bardzo pomysłowe zastąpienie produktów tradycyjnie stosowanych w danych recepturach ich dietetycznymi odpowiednikami. Nie trać czasu i już teraz wypróbuj poniższy przepis na omlet Dukana.

Przepis na omlet Dukana

Do przygotowania omletu Dukana będziesz potrzebowała następujących składników:

• 1 żółtka,
• 1 białka,
• 1 łyżki mleka,
• szczypiorku,
• pietruszki,
• kopru,
• soli,
• pieprzu.

Sposób przygotowania:

Żółtka i białka należy połączyć za pomocą trzepaczki. Następnie dodajemy mleko, cały czas mieszając. Zioła kroimy w niewielkie kawałki i dodajemy do ciasta albo po usmażeniu omletu na zewnątrz. Zanim omlet trafi na wysmarowaną oliwą patelnię, należy dodać jeszcze do smaku sól i świeżo zmielony pieprz. Omlet smażymy na średnim ogniu, a następnie przewracamy na drugą stronę.

Smacznego!