ZÅ‚a dieta

Wiele osób ma słabość do fast foodów i stołowania się w restauracjach. Szybkie jedzenie stało się bardzo modne, bo takie ekspresowe przekąski pozwalają na długo pożegnać uczucie głodu. Taki typ produktów spożywczych przyczynia się do szybkiego wzrostu wagi. Jak się temu ustrzec?

Jedzenie w pracy
Fast foody sÄ… idealnym rozwiÄ…zaniem dla osób pracujÄ…cych. Idealnym… jedynie pozornie. Zamiast wiÄ™c biec do najbliższej budki z hamburgerami czy hot dogami lub kupować odgrzewanÄ… w mikrofali pizzÄ™, zdecydowanie lepiej jest przygotować pożywne kanapki czy saÅ‚atkÄ™ bogatÄ… w moc witamin tuż przed wyjÅ›ciem z domu. To oszczÄ™dność nie tylko pieniÄ™dzy, ale przede wszystkim pustych kalorii.
Jedzenie w restauracji
Pochłania nasze oszczędności i sprawia, że pozwalając sobie na takie rozrywki, zbyt szybko przybieramy na wadze. Warto więc wygospodarować chwilę czasu w ciągu dnia i przyrządzić zdrowy obiad, zamiast nadwyrężać domowy budżet.
 
Złe nawyki żywieniowe
Postaraj się wyeliminować ze swojej diety sól. Zatrzymuje ona wodę w organizmie i sprawia, że czujemy się ociężale. Zamień ją na aromatyczne zioła, które zapewnią zdrowie i nadadzą potrawom niebywałego smaku. Postaw sobie też cel: spożywanie pięciu małych posiłków dziennie, w równych odstępach czasu, oraz picie co najmniej 1,5 l wody.