Odchudzasz się, jesz w biegu? Narażasz się na groźne niedobory witamin

Witaminę D powinni przyjmować wszyscy, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym.

Osoby spożywające mniej niż 1600 kalorii dziennie powinny rozważyć suplementację niektórych witamin i minerałów, ponieważ dieta o tak niskiej kaloryczności nie jest w stanie zaspokoić zapotrzebowania na wszystkie składniki odżywcze.

Niechęć do jedzenia tłuszczów oraz zbyt mała ilość ryb w diecie skutkują częstymi niedoborami witaminy D. Dlatego warto ją suplementować zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Podobnie chemia w produktach spożywczych oraz ich obróbka termiczna sprawiają, że przyjmujemy coraz mniej witaminy C, która jest niezwykle ważna dla naszego organizmu.

Źródło: Newseria Lifestyle

Źródło zdjęć: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Jeff poddał się DEPILACJI woskiem dla... dobra nauki Rośnie popularność DOUL w Polsce! Dzięki nim poród będzie łatwiejszy Niewygodne szpilki? Posłuchaj rad stylistki Nie daj się oszukać. Produkty PEŁNOZIARNISTE nie zawsze zdrowe Najgorsze pozycje dla KRĘGOSŁUPA. Pozostajemy w nich przez większość doby Holland o pracy nad "House of Cards". Są minusy Urządź sobie domowe SPA. Cztery pomysły na piękne włosy i skórę Dziecko na sprzedaż. Przez lukę w prawie kwitnie podziemie adopcyjne W Polsce gorzej niż w USA. Frytki zawierają substancję rakotwórczą Naturalny sposób na zwiększenie POTENCJI SEKSUALNEJ Ulubiony napój na zimowe wieczory. Poprawi humor i rozgrzeje Naturalny lek. Łagodzi kaszel, wzmacnia odporność, leczy wrzody Wstydliwy nowotwór. Dotyka aż 10 TYSIĘCY mężczyzn rocznie Wiktor urodził się jako kobieta. Opowiedział o swojej metamorfozie MOKRE BUTY? Tak je wysuszysz i nadasz piękny zapach Oczyszczają organizm z toksyn, wspomagają leczenie RAKA. Zastąpią tradycyjną medycynę? Idealne ciastka na deszczowe wieczory. 4 składniki i gotowe Dlaczego tkwimy w nieudanym małżeństwie? "Oprawca jest jak narkotyk" Tatuował ją BYŁY chłopak. Tego nie przewidziała... Jest zdrowy i nie tuczy. Cała prawda o MAKARONIE Teraz zwrot zakupionego towaru jest łatwiejszy. Wystarczy znać przepisy Robisz ZAKUPY PRZEZ INTERNET? Poznaj swoje nowe prawa Ma 9 lat i ciało jak z gumy. Polska może być z niej dumna Jak ukryć BIUSTONOSZ pod sukienką? Warto znać te gadżety