Komosa ryżowa i amarantus, czyli pseudozboża

Królują na sklepowych półkach z ekologiczną i dietetyczną żywnością. Czemu są tak zdrowe?

Królują na sklepowych półkach z ekologiczną i dietetyczną żywnością. Czemu są tak zdrowe? Komosa ryżowa i amarantus to tzw. pseudozboża, zawierające duże ilości skrobii i dobrze przyswajalnego białka roślinnego. Są też niezwykle sycące. Polecane są osobom na diecie i uprawiającym sport. 

Komosa ryżowa znana jest od setek lat. Do Polski przywędrowała jednak stosunkowo niedawno. Zawarte w niej białko jest przyswajalne aż w 85 proc. Oprócz niego ma również pełen zestaw aminokwasów egzogennych, których organizm nie jest w stanie sam wyprodukować. Jest polecana weganom i wegatarianom ze względu na dużą zawartość lizyny (odpowiedzialnej za budowę chrząstek). To również doskonały element diety osób starszych i uprawiających sport.

Amarantus uprawiany jest w Polsce od 20 lat. Mało kto wie, że nasz kraj należy do jego największych producentów w całej Europie. Oprócz białka i aminokwasów jest również źródłem dobrze przyswajalnego żelaza. Występuje w formie mąki oraz ziaren normalnych i ekspandowanych. Jest bardzo sycący. Nie zawiera glutenu, a produkowana z niego mąka to doskonały zamiennik jajek — świetnie nadaje się do wyrobu ciast, naleśników i omletów. 

Źródło zdjęć: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Kiedyś złote korony, teraz szmaragdy i platyna. BIŻUTERIA NA ZĘBACH wraca do łask W trakcie grypy nie rezygnuj z KARMIENIA PIERSIĄ. Jest ważny powód Uczestniczka WARSAW SHORE w teledysku polskiego boysbandu! Poprawia pamięć, koncentrację, wspomaga leczenie nałogów. Czym jest trening BIOFEEDBACK? Najzdrowsza WODA to ta Z KRANU. Pij zamiast mineralnej i nie gotuj Stosujesz DIETĘ w CIĄŻY? To jeden z powodów otyłości u dzieci Żywiołowy taniec CHŁOPCA do piosenki Lady Gagi! Gdy KOT TERRORYZUJE domowników. Jak sobie z nim poradzić? Wystarczy 15 minut, by zregenerować siły Jakie PIECZYWO jest najzdrowsze? Zobacz, jak to sprawdzić Jaki BIUSTONOSZ na siłownię? Kobiety często popełniają błąd Rosjanie nabijają się z AMERYKAŃSKIEJ GWIAZDKI. Przesadzili?