Gdy ich partnerki zaczynają chorować, najczęściej nie zdają sobie sprawy, że mają do czynienia z poważną chorobą. Ich płacz, histerie czy spadek nastroju lekceważą lub za bardzo biorą do siebie. Baby blues i depresja poporodowa to także problem mężczyzn. Muszą nauczyć się, jak sobie z tym radzić. CZYTAJ WIĘCEJ

Wstajesz rano z łóżka i boli cię kręgosłup? A wieczorem masz twardy kark albo drętwieją ci ręce? Widocznie... nie potrafisz się ruszać. Ta naturalna umiejętność została przez ludzi skrzywiona poprzez nieprawidłowe przyzwyczajenia i stres. Najnowsze terapie ruchu pozwalają wrócić ciału do naturalnego stanu i uwolnić jego potencjał. Wystarczy tylko znaleźć dla siebie odpowiednią metodę – Tragera, Feldenkraisa, Alexandra czy metodę Integracji Strukturalnej. CZYTAJ WIĘCEJ

Jednym z najczęstszych postanowień noworocznych jest zrzucenie kilku bądź kilkunastu kilogramów. Jednak diety z książek nie zawsze pasują do naszego charakteru i podniebienia. Dlatego próbujemy sami stworzyć dietę „na naszą miarę”. Na swoich warunkach. Sprawdźcie, jak to działa. CZYTAJ WIĘCEJ

Staramy się, by był wyjątkowy. Planujemy odrobinę szaleństwa, na którą przed małżeństwem nie zawsze było nas stać (a co dopiero po sakramentalnym „tak”). Sporo frywolności, sprawdzone koleżanki i oryginalny pomysł, który wieczór panieński zamieni w niezwykłą noc. Najlepiej, by wspominać ją z uśmiechem. Niestety zdarza się, że chcemy ją wymazać z pamięci. CZYTAJ WIĘCEJ

Według niego pomoc to coś normalnego, co powinno przychodzić nam bez trudu. Sam wybrał jedną z najtrudniejszych metod pomocy - bezpośredni kontakt z chorym. Jego zdaniem na taki kontakt stać każdego... O tym, że warto pomagać, rozmawialiśmy z aktorem Robertem Kudelskim. CZYTAJ WIĘCEJ

Rulonik sprasowanych glonów, trochę ryżu i kawałek surowej ryby. Do tego zielone, ostre paskudztwo, sos sojowy, imbir i jeszcze pałeczki, którymi nie wiadomo jak to wszystko włożyć do ust. Co tak ciągnie ludzi do sushi... Zastanawiałam się patrząc na kolejną nowo otwartą japońską restaurację na moim osiedlu. CZYTAJ WIĘCEJ

Uwielbiasz białe bułeczki na śniadanie. Albo francuskie naleśniki. Ziemniaczki lub ryż też codziennie goszczą na twoim stole. Poza tym robisz najlepszy makaron carbonara. Niestety wszystkie te potrawy posiadają dużo skrobi, która odkłada się w organizmie w formie tłuszczu. Jak temu zaradzić nie rezygnując z ulubionych smaków? Zaprzyjaźnij się z białą fasolą. CZYTAJ WIĘCEJ

Czy trzeba obchodzić dzień antykoncepcji, w dodatku na całym świecie? Czytając raport międzynarodowych organizacji do spraw edukacji seksualnej nasuwa się jedyna odpowiedź: koniecznie! Każdego roku ponad 1/3 z około 205 milionów ciąż na świecie jest nieplanowana. Taką "wpadkę" zaliczają przede wszystkim młodzi, niedoświadczeni ludzie i, co przerażające, nastolatki między 14 a 19 rokiem życia. CZYTAJ WIĘCEJ

Znamy wiele stereotypów o włoskich mężczyznach – że to maminsynki, do późnych lat mieszkający z mamą, na garnuszku rodziców, że to wspaniali kochankowie, podrywacze, dobrzy ojcowie zwłaszcza dla chłopców, że są wybuchowi, głośno mówią i często się kłócą, potrafią gotować i kochają piłkę nożną. Jak jest naprawdę, opowiada Vito Casetti. CZYTAJ WIĘCEJ

Różowe wyobrażenia o macierzyństwie towarzyszą nam przy staraniu się o dziecko, a także podczas ciąży. Dlatego zderzenie z rzeczywistością tuż po porodzie może doprowadzić do chandry, baby bluesa a nawet do depresji poporodowej. Warto więc jeszcze na początku planowania rodziny zadać sobie pytanie - i szczerze na nie odpowiedzieć - czy faktycznie ja i mój partner jesteśmy gotowi na rodzicielstwo? CZYTAJ WIĘCEJ

Mieszkańcy Kraju Kwitnącej Wiśni znają się doskonale na supernowoczesnej technologii. Nic więc dziwnego, że swoje zdobycze w tej dziedzinie wykorzystali też w ukochanej przez nich higienie. Nowoczesna japońska metoda higieny dotarła do Europy. Okazuje się, że Azjaci myją się jedynie wodą i powietrzem. Jak to możliwe? CZYTAJ WIĘCEJ

Choć przy dziecku trudno zorganizować dodatkową godzinę na własną pielęgnację, jest ona niezbędna dla zdrowia mamy. Zarówno fizycznego jak i psychicznego. Powinna być przestrzegana tak samo jak godziny karmienia maleństwa. Inaczej ponury nastrój, który pojawia się u kobiet z baby bluesem, jeszcze bardziej się nasili. Gdy damy odpocząć ciału, odwdzięczy się i pomoże naszej psychice. CZYTAJ WIĘCEJ

To wszystko przez wygodny tryb życia. Jedząc coraz szybciej, wybieramy gotowe produkty. A przecież przetworzona żywność, z której w ciągu pięciu minut przygotujemy wyrafinowaną kolację, pełna jest ulepszaczy smaku i niepotrzebnej, niezdrowej dla naszego organizmu chemii. Kupując jedzenie na zapas wypychamy swoje lodówki konserwami i jedzeniem z przedłużonym terminem ważności. Wyrzućmy to wszystko. Inaczej staniemy się pięciogwiazdkowym hotelem dla pasożytów. CZYTAJ WIĘCEJ

Jak niewielkie jest zainteresowanie depresją poporodową doświadczyłam ostatnio, na własne oczy, w kinie, oglądając najnowszy film niemieckiej reżyserki Emily Atef. By to zmienić, opowiadam sfilmowaną historię jeszcze raz. Ku przestrodze. Wiedza o DPP może uratować przed niepotrzebnym zranieniem siebie i członków rodziny. CZYTAJ WIĘCEJ

Uzyskanie płaskiego brzucha jest równie łatwe jak skropienie sałatki oliwą z oliwek, rozsmarowanie na krakersie masła orzechowego czy nawet - o tak! - oblizanie palców z roztopionej czekolady. Co więcej te smaczne czynności mają spłaszczyć nam brzuch! Dzięki książce Dieta płaskiego brzucha, która niedawno ukazała się w księgarniach, odchudzanie stanie się przyjemnością, szansą na zdrowie a nawet filozofią życia? CZYTAJ WIĘCEJ

Mało się o niej mówi w porównaniu z depresją poporodową. W końcu w ciąży trzeba się cieszyć, jeść zdrowo i głaskać po coraz większym brzuchu. Gdy w tak pięknym okresie kobietę dopadnie jednak depresja, najbliżsi i otoczenie czasem nie zdają sobie sprawy, że te "ciążowe fanaberie" to choroba, którą koniecznie trzeba leczyć. Inaczej może zagrozić nie tylko przyszłej mamie, ale i dziecku. CZYTAJ WIĘCEJ

Zamiast uśmiechniętej żony karmiącej ze spokojem wasze nowo narodzone dziecko masz w domu znerwicowaną kobietę, która nie jest w stanie zajmować się maleństwem... Może cierpi na depresję poporodową? Ale spokojnie. Możesz jej pomóc w prosty sposób. CZYTAJ WIĘCEJ

Jak schudnąć? Na to pytanie odpowiedzą specjaliści podczas ogólnopolskiej kampanii "Odchudzamy Polaków", która rusza 6 marca. W ponad 1600 ośrodkach w Polsce będzie można skorzystać z bezpłatnych badań i porad lekarskich. Dodatkowo w ośmiu miastach pojawi się Mobilna Przychodnia. Do zrzucania zbędnych kilogramów zachęca ambasadorka kampanii, aktorka Kasia Figura. Jej nowa sylwetka i styl życia to niepodważalny argument, że mądre odchudzanie przynosi efekty. CZYTAJ WIĘCEJ

Dlaczego w Afryce kobiety rzadziej zapadają na depresję poporodową? Czy leki przeciwdepresyjne powinno stosować się podczas laktacji? Czy poród to aż tak traumatyczne przeżycie dla kobiety, że może doprowadzić nawet do samobójstwa? O tych i innych aspektach DPP rozmawiamy z psychiatrą Joanną Krzyżanowską – Zbucką. CZYTAJ WIĘCEJ

Nasze zachowanie pod wpływem baby bluesa może zadziwić nie tylko najbliższe otoczenie, ale i nas samych. Burza hormonów uwolniona przez poród, nowa sytuacja, w którą wpadłyśmy, w dodatku z małym zawiniątkiem na ręku, odkrywają nasze nowe ja. Z perspektywy czasu niektóre decyzje czy emocje wydawać się mogą absurdalne czy wręcz śmieszne. By nabrać do nich dystansu, warto podzielić się nimi z kimś, kto przeżywa to samo. Tak, jak zrobiły to bohaterki reportażu. CZYTAJ WIĘCEJ