Rola żelaza w organizmie
... , że im ciemniejsze mięso, tym większa ilość żelaza. Żelazo niehemowe obecne jest głównie w warzywach, owocach oraz w produktach z ziarna. Tego typu żelazo jest znacznie gorzej wchłaniane (3-5%) niż hemowe (25-30 ...
Polub kaszę!
... , bo otrzymany z całych, nie pokruszonych ziaren jęczmienia. Najważniejszą zaletą kaszy jęczmiennej jest spora zawartość tzw. rozpuszczalnego błonnika pokarmowego. Przyczynia się on ...
Zdrowe powitanie wiosny
... roślinne, warzywa strączkowe, orzechy, ziarna słonecznika, a także razowe pieczywo, płatki owsiane i otręby – doskonałe źródła krzemu, wapnia, cynku – podpowiada dietetyk dr Monika Dąbrowska-Molenda ...
Świąteczne potrawy, dzięki którym schudniesz!
... . Ziarna orkiszu są pełne witamin A, D i E. Dostarczają także żelaza, fosforu, manganu, miedzi, cynku oraz kobaltu. Jeżeli chodzi o grzyby, które także powinny znaleźć się w tradycyjnych uszkach, są one ...
Pragniesz wzbudzić w partnerze pożądanie? Sprawdź, jak zrobić to skutecznie!
... , pomaga on zregenerować zmęczone mięśnie. Lubczyk 54086 Niegdyś wykorzystywany był celem poprawy sprawności fizycznej i przywrócenia sił witalnych. Jego ziarna i korzeń zawierają substancje pobudzające ...
Odchudzanie i miłość do słodyczy nie muszą się wykluczać! Te desery możesz jeść na diecie!
... dostarczać przede wszystkim pełnego ziarna i naturalnych cukrów obecnych w owocach. Sorbet 54502 Masz ochotę na lody? Lepszą opcją będzie sorbet. Stanowi on świetną letnią przekąskę ...
Myślisz, że mamy nie mają czasu na zdrowe odżywianie? Nie jesteś skazana na fast food!
... pełne ziarna, błonnik i białko. Dodaj do nich świeże owoce, orzechy, miód i odrobinę brązowego cukru. Orzechy 55276 Zapakowane w poręczne paczuszki, stanowią świetną przekąskę dla mam. Migdały pełne ...
Aromatyczny pasztet – jak go przyrządzić?
... bowiem ma dużo bardziej wyrazisty smak. - oliwki – sprawdzają się zwłaszcza w przypadku pasztetu drobiowego - ziarna słonecznika– niepozorny składnik, a może wnieść do całości bardzo ciekawy akcent - bazylia ...
Jak oszukać żołądek i jeść mniej, nie odczuwając głodu
... Płatki owsiane są najzdrowsze ze wszystkich, z pełnego ziarna, najmniej kaloryczne, a przy tym sycące, są więc także dobrą propozycją śniadaniową, choćby dla tych, którzy nie lubią jajek lub mają ...
Nawilż skórę od wewnątrz!
... cery, spożywaj produkty takie jak orzechy, awokado, ziarna, kiełki pszenicy, brokuły i zielone warzywa liściaste. ...
Masz ochotę na coś słodkiego?
... i ziarnami. Są słodkie, ale też zdrowe, bo dostarczają błonnika. Miód – 16 kcal w ok. 5 gramach (mała łyżeczka). Miód jest bardzo słodki i wielozadaniowy. A przy tym wszystkim jest po prostu smaczny ...
Dlaczego nie chudniemy?
... i ciastek? Na ich miejsce wybierasz zdrowsze opcje, jak: musli, suszone owoce, orzechy, batoniki z ziaren? Pamiętaj jednak, że wszystko ma kalorie. Postaraj się nie przekraczać 2000 kalorii dziennie ...
Sposoby na suche dłonie
... Zniszczonym dłoniom pomoże również kąpiel w siemieniu lnianym. Ziarna wystarczy zalać wrzątkiem i poczekać około 10 minut, aż wytworzą śluz. Moczymy dłonie w siemieniu przez około 20 minut. Zawarte ...
Naturalne sposoby na suchą skórę
... żywność Koniecznie należy pić dużo wody przez cały dzień i jeść żywności o wysokiej zawartości składników odżywczych. Pamiętaj o świeżych owocach i warzywach, pełnych ziarnach i chudym mięsie. Unikaj ...
Skąd się biorą halluksy?
... . Zwykle lekarze zalecają wykonywanie odpowiednich ćwiczeń (np. podnoszenie za pomocą stopy woreczka wypełnionego ziarnem) lub umieszczanie między palcami silikonowych klinów. Na bolące halluksy przepisuje ...
Jak przygotować drugie śniadanie dla dziecka?
... kilka propozycji kanapek i pozwól mu wybrać. Do każdego posiłku dołączaj butelkę wody. Warto też pomyśleć o drobnym smakołyku np. batoniku z ziarnami zbóż lub ulubionym owocu. Krok 4. Świeże pieczywo Nie idź ...
Skomponuj dietę niskoenergetyczną
... niskoenergetyczne o zmniejszonej podaży tłuszczu (25-30 proc. energii), bogate w warzywa, owoce oraz węglowodany złożone (produkty zbożowe z całego ziarna). Celem stosowania tego typu diet jest powolny ...
Domowe sposoby na wypadanie włosów
... i nadaje im piękny połysk. Maseczkę wykonasz, gotując łyżkę ziaren lnu w szklance wody przez ok. 5 minut do uzyskania żelowej konsystencji. Papkę przecedzamy i aplikujemy na włosy na ok. 20-30 minut ...
Zdrowe przekąski dla dzieci
... . Jak każdy produkt z pełnego ziarna, zawiera błonnik i przeciwutleniacze, które zmniejszają ryzyko chorób serca i innych dolegliwości i schorzeń. Możesz posypać go startym serem lub odrobiną soli czy czosnku. Dzieci go uwielbiają! ...
Trendy w makijażu przed wiekami
... je gorczycą i migdałami. W średniowiecznej Polsce popularną pomadką do ust była krew węża, która nie tylko farbowała wargi, ale i pomagała w pozbyciu się nieprzyjemnego zapachu z ust. Polki ceniły sobie śnieg i wodę deszczową jako środki ...
Nalewki, które leczą
... : anyżówka, nalewka alpiniowa, cynamonówka, nalewka z gorczycy,Nalewki na wzdęcia: nalewka imbirowa, czarnuszkowa z pieprzem, nalewka z lubczyku, z majeranku,Nalewki na przeziębienie i grypę: nalewka ...
Alergia w miejscu pracy
... pszennej oraz różne enzymy.zakłady przetwórstwa spożywczego przerabiające herbatę, soję, fasolę, groch oraz skorupiaki i ryby.gospodarstwa rolne (kurz z ziaren zbóż i siana), przędzalnie oraz inne ...
W jaki sposób węglowodany przygotują cię do sezonu bikini?
... brązowy. Poszukuj chleba oznaczonego napisem typu „100% pełnego ziarna” – w ten sposób upewnisz się, że oprócz zdrowych węglowodanów nie zawiera także węglowodanów rafinowanych. Jeżeli chodzi ...
Wiosenne placuszki – garść pomysłów
... pietruszki, 1 czerwona papryka 4 łyżki mąki 2 jajka ziarno słonecznika sól, pieprz Składniki trzemy na tarce, łączymy z jajkami, mąką i przyprawami i smażymy na złoty kolor. Podajemy z maślanką ...