Masz ochotę na coś słodkiego?

Słodycze to zabójcy dla diety. Jednak czasem warto zjeść coś słodkiego, by zafundować sobie przyjemność. Co jeść, by nie stracić linii i trzymać dietę? Pozwól sobie od czasu do czasu na coś dobrego, a jednocześnie niezbyt kalorycznego.
Kisiel– 231 kcal w jednej szklance (ok. 220 g). To dobra przekąska, którą możesz zjeść na drugie śniadanie. Daje uczucie sytości i przy okazji działa na żołądek lepiej, niż batony i chipsy. Zrezygnuj jednak z kisieli instant i staraj się go sama przygotować, najlepiej bez cukru.
Lody waniliowe – 106 kcal w 100 gramach. Mają mniej kalorii, niż np. lody z bakaliami. Są słodkie, ale nie mdlące. Nie będziesz też miała po nich uczucia przepełnienia.
Batonik pełnoziarnisty – ok. 60 kcal w jednej sztuce. Jeśli musisz sięgnąć po batonika, wybieraj te ze zbożami i ziarnami. Są słodkie, ale też zdrowe, bo dostarczają błonnika.
Miód – 16 kcal w ok. 5 gramach (mała łyżeczka). Miód jest bardzo słodki i wielozadaniowy. A przy tym wszystkim jest po prostu smaczny! Jeśli nie masz pod ręką nic słodkiego, sięgnij po miód i posmaruj nim np. suchara, lub zafunduj sobie kawę miodową. Pycha!
Suszone daktyle – 249 kcal w 100 gramach. To faktycznie kaloryczna bomba, w dodatku wciągająca. Ponadto nie każdy musi lubić daktyle. Niemniej jednak już po 3–4 sztukach można łatwo się zasłodzić i zaspokoić łaknienie na słodycze na dłuższy czas. Daktyle można kupić w małych torebkach prawie w każdym sklepie spożywczym.

Deser owocowy – ok. 250 kcal w 100 gramach. Zafunduj sobie miseczkę owoców sezonowych polanych syropem i posypanych lekko czekoladą. Liczba kalorii zależy od tego, jakich owoców użyjesz. Nie żałuj sobie melona, bo to owoc idealny na odchudzanie. Oszczędź natomiast na syropie i czekoladzie – ich zadaniem jest jedynie osłodzić, a nie przesłodzić.

Cukierek – ok 35–50 kcal w jednej sztuce. Czasem na zaspokojenie ochoty na słodycze wystarczy jeden cukierek. Ale tylko jeden! Jedna sztuka zawiera około 35 kilokalorii. Większa ilość mogłaby już zaszkodzić diecie.