Zdrowe przekąski dla dzieci

Odpowiednie, zdrowe żywienie to podstawowy sposób na zdrowe życie. Nawyki żywieniowe wynosimy najczęściej z dzieciństwa. Jeśli pozwalamy dziecku podjadać między posiłkami słodycze lub często serwujemy mu fast foody, nie bądźmy zdziwieni jego otyłością lub problemami zdrowotnymi w przyszłości. A najlepiej – zadbajmy już teraz o zdrowe żywienie dziecka. Sprawdź, jakie przekąski dla dziecka są nie tylko zdrowe, ale i sycące i smaczne.

Owoce

Brzoskwinie, nektarynki, jagody, cytrusy, jabłka i inne owoce są znakomitą zdrowa przekąską dla dziecka. Pokrój owoce na drobne kawałki i przechowuj w lodówce, aby dziecko mogło w każdej chwili sięgnąć po nie i od razu zjeść.

Warzywa

Podawaj dziecku plasterki ogórka, marchewki, brokuły, kalafior i pomidory po powrocie z zabawy. Możesz dodać do warzyw małą ilość smacznego sosu.

Jogurty

Jogurt to prosty sposób na zdrową przekąskę dla dziecka. Kupuj różne smaki, by szybko nie znudziły się maluchowi. Możesz także dodawać je do owoców i tak przygotowane podawać dziecku.

Suszone owoce

Suszone morele czy śliwki to dobra odmiana dla świeżych owoców. Polewaj je jogurtem lub serwuj na sucho w wygodnej miseczce.

Orzechy i nasiona

Nie muszą być podjadane pojedynczo. Możesz wykonać mieszankę różnych orzechów i nasion, dodać kawałki czekolady lub inne dodatki.

Płatki zbożowe

Są doskonałym miniposiłkiem na każdą porę dnia, nie tylko na śniadanie. Na rynku dostępna jest cała gama smaków, które uwielbiają dzieci. Pamiętaj, by wybrać płatki o niskiej zawartości cukru i konserwantów.

Popcorn

O dziwo, popcorn jest bardzo zdrową przekąską. Jak każdy produkt z pełnego ziarna, zawiera błonnik i przeciwutleniacze, które zmniejszają ryzyko chorób serca i innych dolegliwości i schorzeń. Możesz posypać go startym serem lub odrobiną soli czy czosnku. Dzieci go uwielbiają!