Trzeba zamrozić ten tłuszcz!
... . Jeśli spożycie kilokalorii jest większe w stosunku do zapotrzebowania, następuje odkładanie tłuszczu. Jeżeli nasz organizm odłoży w ciągu dnia jedynie 10g tłuszczu, to w ciągu roku będzie to o 3 kg więcej ...
Ciasto z czekoladą i błonnikiem – Wodzisław
... przed upieczeniem ulubione bakalie. Wartość odżywcza po przyrządzeniu według przepisu (przeciętnie): 100 g – 1450 kJ/347 kcal, jedna porcja (60 g) – 870 g/208 g Opakowanie: 400 g zawiera: 200 g mieszanki z błonnikiem (torebka nr 1) 200 g ...
Dieta czereśniowa - czy pozwoli zdrowo schudnąć?
... W 100 g czereśni kryje się 60 kcal. To wcale niemało, jednak w 80 proc. owoce te składają się z wody. W pozostałej ich części składowej kryją się pektyny, witaminy i minerały. W czereśniach znajdują ...
Nordic Walking
... tkankę tłuszczową. Systematyczne ćwiczenia pozwolą bez dużego wysiłku zrzucić zbędne kilogramy (jeden marsz, trwający godzinę to ok. 500 kcal mniej). Nornic Walking można polecić ...
Dzięki tej pastylce nie masz ochoty na tuczące produkty
... jeść trzy minuty wcześniej niż pozostali badani, co przekładało się także na mniejszą ilość spożytych kalorii. Średnio przyjmowali o 112 kcal mniej, a ilość ta wzrastała jeszcze, gdy ziołową ...
Poznaj rewolucyjną metodę walki z tłuszczem!
... , opublikowane na łamach magazynu „Diabetes”, przyjrzało się grupie 39 mężczyzn, którzy stosowali dietę zawierającą dodatkowe 750 kcal dziennie. Połowa panów dostarczała tych kalorii wraz z muffinkami pełnymi ...
Czego nie powinno zabraknąć na jednodniowej wycieczce
... i zaspokoi głód, ale również jest bogate w wartości odżywcze. Nasz wybór to orzeszki pistacjowe. Są energetyczne (100g zawiera 560 kcal), zawierają 21g białka, 50g tłuszczu, 25g węglowodanów ...
Odsysanie tłuszczu - czy naprawdę warto?
... może się cieszyć. Nie oznacza to jednak, że może wrócić do starych nawyków. Wiele osób musi ograniczać się do 1000 kcal dziennie i ćwiczyć w sposób umiarkowany, na przykład jeżdżąc na rowerze, rolkach czy pływając. I to ma być łatwy sposób na ...
Myślisz, że mamy nie mają czasu na zdrowe odżywianie? Nie jesteś skazana na fast food!
... kcal. Pokrojone warzywa i owoce 55273 Ciągle podsuwasz dziecku kawałki owoców i warzyw? Sama także powinnaś po nie sięgać. Takie lekkie przekąski dostarczą ci odpowiedniej ilości błonnika i witamin ...
Migdały nie tylko od święta
... . W 100 g znajduje się około 600 kcal. Będąc na diecie, warto zatem spożywać je oszczędnie, np. jako dodatek do musli. Migdały są świetnym dodatkiem do ciast, tortów, deserów, ale równie dobrze ...
Plusy i minusy pocałunków
... . Podwyższa samoocenę, a to z kolei pobudza mózg do bardziej logicznego myślenia. Całowanie pomaga schudnąć, całując się spalamy od 2-3 kcal na minutę. Obniża poziom hormonu stresu odpowiedzialnego ...
Odchudzająca woda z dodatkami
... ją do diety. 100 g ma tylko 28 kcal. Ogórki w ponad 96 proc. składają się z wody, dlatego świetnie orzeźwiają i gaszą pragnienie. Nie posiadają jednak zbyt wielu wartości odżywczych. W niewielkich ...
Dobroczynna moc truskawek
... się aż 100 gramów świeżych i pełnowartościowych owoców, a jedna taka porcja zawiera zaledwie 42 kcal. Ich niepodważalną zaletą jest brak sztucznych dodatków, barwników i konserwantów, co sprawia ...
Smart food – inteligentne jedzenie
... , czy z małymi frytkami, które mają ok. 250 kcal, a po ich zjedzeniu nasz apetyt tylko wzrasta. Wszystko przez takie substancje jak glutaminian sodu, aspartam lub zwykłą sól, która może uzależniać ...
Dieta niełączenia
... i węglowodanów. Ostre zasady dotyczą również kalorii – dzienna dawka ma wynosić 1000 kcal. Należy również pamiętać o następujących zaleceniach: obowiązkowo zjadamy 3 posiłki dziennie (dozwolone są 2 ...
Dlaczego ćwiczenia nie uczynią cię szczupłą
... i jest to zupełnie naturalne. Natomiast wyolbrzymia się ilość spalanych powysiłkowo kalorii. "Standardowa butelka napoju Gatorade zawiera 130 kcal. Jeśli jesteś zgrzany i spragniony po 20-minutowym biegu w letnim ...
Dlaczego warto wybrać się na basen?
... wizyty na pływalni zapobiegają zachorowaniom, poprawiają odporność, zwiększają wydolność organizmu, opóźniają oznaki starzenia. Podczas półgodzinnego treningu można spalić około 300 kcal ...
Hit sezonu czyli spacer z kijkami
... zwiększenie drożności i gęstości naczyń krwionośnych polepsza ukrwienie mięśni. Ten rodzaj sportu zwiększa również spalanie tkanki tłuszczowejnawet o 40 proc. (około 120 kcal dodatkowe na godzinę ...
Dynia leczy i odchudza!
... jest jedynie 27 kcal. W dodatku niewiele trzeba, aby pojawiło się uczucie sytości i najedzenia. Zawiera też dużo błonnika, potasu, wapnia, cynku i selenu. Niezależnie jaką postać dyni wybierzemy ...
Jedz marchew i chudnij!
... to 47. Wbrew powszechnemu przekonaniu, przekąski między posiłkami mogą być elementem zdrowej diety, a także pomocą w odchudzaniu. Wystarczy ograniczyć ich wartość odżywczą (poniżej 100-200 kcal ...
Odchudzanie –gdzie popełniasz błędy?
... spalasz podczas określonego wysiłku. Na przykład 30 minut biegania to tylko 300 kcal mniej, czyli tyle, ile ma jedno śniadanie. Staraj się ćwiczyć przynajmniej godzinę dziennie, urozmaicaj swoje ćwiczenia. Źródło: jejzdrowie.pl ...
Droższa dieta = mniejsze porcje
... do tych, które odżywiają się w typowo nie zdrowy sposób (słodycze, fast-foody, czerwone mięso). Okazało się, że w przeliczeniu na 1000 kcal, osoba preferująca wysokotłuszczową, niezdrową dietę wydaje ...
Aqua aerobik
... minutowy aerobik w wodzie to spalenie 500 kcal, czyli więcej niż w przypadku zwykłej gimnastyki. Wyporowy wpływ wody sprawia, że ćwiczenia nie wydają się ciężkie. Co więcej, dzięki wyporności odciążone ...
Dieta przemienna
... diety jest bardzo prosta: jednego dnia jemy, co chcemy, następnego przechodzimy na głodówkę, tzn. redukujemy posiłki do nieprzekraczalnej granicy 500 kcal. I tak przez kilka tygodni. Łatwe ...