Poznaj rewolucyjną metodę walki z tłuszczem!

Nie każdy tłuszcz jest taki sam, w szczególności jeżeli chodzi o ten zgromadzony w naszym ciele. Tłuszcz znajdujący się w okolicy brzucha i narządów wewnętrznych jest najgroźniejszym jego rodzajem. Jak podają specjaliści, zwiększa on ryzyko chorób serca i innych poważnych schorzeń. Pragniesz zadbać o zdrowie i raz na zawsze pozbyć się nadmiaru tłuszczu? Najnowsze badanie ukazuje, że skuteczną bronią w tej walce jest… sam tłuszcz. Musisz jednak wiedzieć, który jego rodzaj zastosować. Dowiedz się, jak zwalczyć nadmiar tłuszczutłuszczem!

Tłuszcze nasycone a nienasycone

Szwedzie badanie, opublikowane na łamach magazynu „Diabetes”, przyjrzało się grupie 39 mężczyzn, którzy stosowali dietę zawierającą dodatkowe 750 kcal dziennie. Połowa panów dostarczała tych kalorii wraz z muffinkami pełnymi nasyconych tłuszczów, a pozostali spożywali łakocie sporządzane z udziałem tłuszczów wielonienasyconych. Poza tą drobną różnicą, obie grupy mężczyzn zjadały takie same ilości cukru, węglowodanów, tłuszczów i białek.

Po 7 tygodniach badacze odkryli, że panowie z obu grup przytyli, jednak różnica w składzie ich ciał była ogromna. Mężczyźni konsumujący muffinki zawierające tłuszcze nasycone zgromadzili najwięcej kilogramów w okolicy brzucha i organów wewnętrznych. Tymczasem panowie z grupy spożywającej tłuszcze wielonienasycone nie odnotowali aż tak dużego wzrostu obwodu brzucha, a do tego zwiększyli masę mięśniową.

Wpływ tłuszczów na organizm

Chociaż potrzebne są dodatkowe badania w tej kwestii, autorzy ostatniego eksperymentu wierzą, że spożywanie tłuszczów wielonienasyconych może wpłynąć na aktywność genów, stymulując metabolizm cukrów i zmniejszając ilość zmagazynowanej w organizmie tkanki tłuszczowej. Tymczasem tłuszcze nasycone mogą działać odwrotnie – wspomagać gromadzenie się nadmiaru tłuszczu w okolicy brzucha.

Mniejszy obwód talii i więcej wspomagających przemianę materii mięśni to dwa kolejne powody, dla których warto włączyć zdrowe tłuszcze nienasycone do diety. Znaleźć je można m.in. w oliwie z oliwek, awokado i orzechach. Należy także pamiętać o ograniczeniu spożycia tłuszczów nasyconych, takich jak masło.