Nordic Walking

Wiele problemów zdrowotnych bierze się stąd, że za mało się ruszamy. Statyczny styl życia – w biurze, przed komputerem i w samochodzie — nie wpływa pozytywnie na nasze zdrowie. Dzięki coraz większej popularyzacji zdrowego stylu życia, uczestnikami zajęć sportowych stają się nie tylko ludzie młodzi, ale także osoby w wieku średnim i podeszłym.

Nordic Walking jest alternatywą dla tych, którzy nie lubią zajęć i treningów w zamkniętych salach klubów, wolą ruch na świeżym powietrzu, kochają spacery po parku lub mają czas wyłącznie w weekend. Zaletą tego sportu jest to, że tempo marszu można dostosować do swoich możliwości. To najbardziej naturalna forma ruchu. Marsze z kijkami, w przeciwieństwie do joggingu zmniejszają uczucie wysiłku i odciążają stawy. Marsz relaksuje i to w otoczeniu natury.

Może być wykonywany o każdej porze, roku, wytrwali uprawiają go nawet podczas deszczu i zimą. Marsz z kijkami poprawia kondycję fizyczną, usprawnienia układ oddechowy i sercowo-naczyniowy i spala tkankę tłuszczową. Systematyczne ćwiczenia pozwolą bez dużego wysiłku zrzucić zbędne kilogramy (jeden marsz, trwający godzinę to ok. 500 kcal mniej).

Nornic Walking można polecić wszystkim tym, którzy nie tylko mają nadwagę i walczą z otyłością, ale także ze stresem i zmęczeniem. Miarowy marsz i oddychanie uspokaja, relaksuje po ciężkim dniu. Można mieć chwilę czasu tylko dla siebie. Rytmiczny spacer poprawia samopoczucie, a jesienią i zimą hartuje organizm, likwiduje wiele dolegliwości i uodparnia na różne choroby. Z dnia na dzień zyskujemy więcej energii i zadowolenia, bo Nornic Walking to także świetna zabawa, którą można wykonywać w gronie przyjaciół lub rodziny. Można go uprawiać z grupą sąsiadów z osiedla lub znajomych z pracy. Warto ich do tego namówić. To bardzo towarzyski sport, który zacieśnia więzi. Zamiast siedzieć w fotelu, klikać w klawiaturę i porozumiewać się ze znajomymi przez komunikator, lepiej i zdrowiej maszerować i prowadzić przyjemną konwersację na świeżym powietrzu.

Podczas marszu wymagane jest wygodne obuwie i strój sportowy, przyda się także plecak z butelką wody mineralnej. Oferowane na rynku kijki nie są drogie, więc sport ten dostępny jest dla właściciela każdej kieszeni.

By maszerować prawidłowo wystarczy zapisać się na kilka godzin kursu w zorganizowanej grupie lub zdecydować się na krótki trening personalny z własnym instruktorem. Sprawdź w swojej okolicy, gdzie odbywają się takie zajęcia.