5 najczęstszych przyczyn problemów ze snem, czyli jak w końcu się wyspać!
Niewystarczająca ilość snu może przyczyniać się do rozwoju chorób chronicznych i skracać życie. Niestety sen nie jest tak prostą czynnością jak może się wydawać, a problemy z nocnym wypoczynkiem należą do najczęstszych zmór współczesnego człowieka. Większość dnia spędzamy w pracy, często godzinami wpatrując się w ekran komputera. Od czasu do czasu udajemy się na siłownię, aby zwalczyć stres, a następnie biegniemy do domu, aby przed snem zdążyć jeszcze zjeść kolację. Przy takim trybie dnia, problemy ze snem nie powinny nikogo dziwić. Poznaj 5 najczęstszych sytuacji, które utrudniają ci zaśnięcie, a także sposoby na spokojny sen.
Ten artykuł ma 5 stron:
Niedostosowana sypialnia
Promienie słońca budzą cię na długo przed budzikiem, po czym leżysz w łóżku nie mogąc z powrotem zapaść w sen? Może twoje rolety przepuszczają zbyt dużo słońca? Wyposaż się w zasłony, które zaprowadzą w pokoju zupełną ciemność. Zadbaj także o odpowiednią temperaturę w sypialni. Zbyt ciepła kołdra lub zbyt wysoka temperatura powietrza mogą utrudnić ci zaśnięcie.
Kontynuuj czytanie na kolejnych stronach:
Najnowsze
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy
Pokaż wszystkie komentarze