5 najczęstszych przyczyn problemów ze snem, czyli jak w końcu się wyspać!

PATRYCJA KARPIŃSKA • dawno temu

Niewystarczająca ilość snu może przyczyniać się do rozwoju chorób chronicznych i skracać życie. Niestety sen nie jest tak prostą czynnością jak może się wydawać, a problemy z nocnym wypoczynkiem należą do najczęstszych zmór współczesnego człowieka. Większość dnia spędzamy w pracy, często godzinami wpatrując się w ekran komputera. Od czasu do czasu udajemy się na siłownię, aby zwalczyć stres, a następnie biegniemy do domu, aby przed snem zdążyć jeszcze zjeść kolację. Przy takim trybie dnia, problemy ze snem nie powinny nikogo dziwić. Poznaj 5 najczęstszych sytuacji, które utrudniają ci zaśnięcie, a także sposoby na spokojny sen.

Grafika przedstawiająca liczenie owiec / Shutterstock

Ten artykuł ma 5 stron:

Ból stawów

(Zdjęcie kobiety cierpiącej na ból kolana / Shutterstock)

Związek pomiędzy bólem i snem jest złożony. Gdy w wyniku bólu nie zaznasz wystarczającej ilości snu, ból może stać się jeszcze bardziej dotkliwy, a zaśnięcie trudniejsze. Jeżeli doświadczasz dolegliwości bólowych spróbuj włożyć pod piżamę piłeczkę tenisową. W ten sposób nieświadomie nie położysz się na problematycznej części ciała. Z bólem poradzisz sobie także za sprawą odpowiednio dobranych masaży.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.