5 najczęstszych przyczyn problemów ze snem, czyli jak w końcu się wyspać!

PATRYCJA KARPIŃSKA • dawno temu

Niewystarczająca ilość snu może przyczyniać się do rozwoju chorób chronicznych i skracać życie. Niestety sen nie jest tak prostą czynnością jak może się wydawać, a problemy z nocnym wypoczynkiem należą do najczęstszych zmór współczesnego człowieka. Większość dnia spędzamy w pracy, często godzinami wpatrując się w ekran komputera. Od czasu do czasu udajemy się na siłownię, aby zwalczyć stres, a następnie biegniemy do domu, aby przed snem zdążyć jeszcze zjeść kolację. Przy takim trybie dnia, problemy ze snem nie powinny nikogo dziwić. Poznaj 5 najczęstszych sytuacji, które utrudniają ci zaśnięcie, a także sposoby na spokojny sen.

Grafika przedstawiająca liczenie owiec / Shutterstock

Ten artykuł ma 5 stron:

Natrętne myśli

(Zdjęcie zamyślonej kobiety / Shutterstock)

Kładziesz się późno i wiesz, że rano nie wstaniesz wypoczęta? Natrętne myśli mogą utrudnić ci zaśnięcie. Chociaż takich myśli trudno się pozbyć, można je złagodzić. Jedną z metod jest wykorzystanie odpowiedniego zapachu – w objęcia Morfeusza wpadniesz na przykład dzięki lawendzie. Jeżeli nie możesz zasnąć w ciszy, skorzystaj z białego szumu.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.