Kotlety z płatków owsianych - jak je zrobić?

Kotlety mielone nie są zbyt zdrowe i co do tego nie ma żadnych wątpliwości, ale w zamian są bardzo smaczne. Płatki owsiane zalecaja natomiast wszyscy lekarze, ponieważ mają właściwości odchudzające i odmładzające, natomiast niewiele osób za nimi przepada. Może by tak więc zrobić mały mix? Co powiecie na kotlety owsiane?

Przygotuj:

• pół kilograma mięsa mielonego
• 5 łyżek płatków owsianych
• 1 małą bułkę
• jajko
• sól, pieprz
• olej

Krok 1
Płatki owsiane (3 łyżki) oraz bułkę zalej przegotowaną wodą i odstaw na dłuższy czas. Najlepiej jeśli zrobisz to wieczorem i pozostawisz do rana.

Krok 2
Mając już przygotowaną papkę, możesz zacząć formować kotlety z płatków owsianych. Najpierw jednak dodaj jajko i mięso. Nie zapomnij też doprawić do smaku.

Krok 3
Formuj kotlety owsiane i obtaczaj je w pozostałych płatkach.

Krok 4
No i proszę, pyszne, ale niezdrowe smażone mięskow idealnej symbiozie z niebyt smacznymi, ale za to dietetycznymi płatkami. Powstała potrawa dobra dla podniebienia i brzucha.

Krok 5
Kotlety mielonesmaż na rozgrzanym oleju z obu stron. Po zdjęciu z patelni połóż je na papierowych ręcznikach, by pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Czyż to nie wyjątkowy pomysł na obiad?