Jedzenie słodyczy

Wiele mówi się o ich zgubnym wpływie. Słodyczeniszczą zęby, powodują tycie, sprawiają, że skacze nam poziom cholesterolu, a na sylwetce pojawia się trudny do redukcji cellulit. Złotym środkiem jest zatem umiar w ich jedzeniu. Jak oszukać głód i zmniejszyć apetyt na podjadanie łakoci? Oto kilka sprawdzonych sposobów.

1. Jeśli poczujesz głód, zamiast łakoci sięgnij po słodkie owoce, np. truskawki, winogrona, morele czy maliny.
2. Jesteś miłośniczką deserów? Zamiast porcji lodów lub ciasta przyrządź miękkie jabłka prażone z cynamonem "na słodko".
3. Noś ze sobą suszone owoce, które posiadają w sobie cukier, ale jednocześnie dobroczynnie działają na układ trawienny.
4. Apetyt na słodycze skutecznie hamuje spożywanie chromu.
5. Nie kupuj słodyczy na zapas, bo wiedząc, że nie musisz biec do sklepu po ulubione łakocie, będziesz po nie częściej sięgać.
6. Jak najczęściej pij wodę mineralną niegazowaną. Dzięki temu zaspokoisz uczucie pustki w żołądku, a więc nie będziesz się objadać tym, co wpadnie Ci w ręce.
7. Nie łudź się, że produkty light są zdrowsze. Zawierają one wprawdzie mniej kalorii, ale jednocześnie przez to Twoje zapotrzebowanie na cukier nie jest zaspokojone, a więc koło się zamyka.
8. W chwilach ochoty na coś słodkiego sięgnij np. po łyżkę miodu. Jest zdrowy i dostarczy Ci ok. 60 kcal, a nie około 500 kcal jak np. czekoladowy baton.

Pora zmienić swoje nawyki żywieniowe. Naprawdę warto.