Pijesz dużo wody? To może ci zaszkodzić! Jeszcze groźniejszy jest inny zwyczaj

Dietetyk Agnieszka Piskała podkreśla, że choć większość z nas jest bardziej odwodniona niż prawidłowo nawodniona, to wypicie zbyt dużej ilości wody w krótkim czasie grozi nawet śmiercią. Przyczyną jest wypłukiwanie elektrolitów, dlatego nadmierna ilość płynów nie jest wskazana zwłaszcza przed wysiłkiem fizycznym.  Nie należy również pić za dużo przed snem.

W ciągu dnia powinniśmy wypijać około 2 litrów płynów, przy czym nie musi to być tylko woda. Pamiętajmy, że zupy czy owoce także nawadniają organizm.

Wielu z nas zna teorię, że kofeina odwadnia. Nic podobnego. Kawa nie zabiera wody z tkanek, a jedynie przyśpiesza jej usuwanie z nerek. Największe spustoszenie w organizmie robi cukier zawarty w napojach, w tym słodzonej herbacie.

Źródło: Dzień Dobry TVN/x-news

Źródło zdjęć: Shutterstock