Pijesz dużo wody? To może ci zaszkodzić! Jeszcze groźniejszy jest inny zwyczaj

Dietetyk przekazał też ważną wiadomość dla fanów herbaty z cytryną.

Dietetyk Agnieszka Piskała podkreśla, że choć większość z nas jest bardziej odwodniona niż prawidłowo nawodniona, to wypicie zbyt dużej ilości wody w krótkim czasie grozi nawet śmiercią. Przyczyną jest wypłukiwanie elektrolitów, dlatego nadmierna ilość płynów nie jest wskazana zwłaszcza przed wysiłkiem fizycznym.  Nie należy również pić za dużo przed snem.

W ciągu dnia powinniśmy wypijać około 2 litrów płynów, przy czym nie musi to być tylko woda. Pamiętajmy, że zupy czy owoce także nawadniają organizm.

Wielu z nas zna teorię, że kofeina odwadnia. Nic podobnego. Kawa nie zabiera wody z tkanek, a jedynie przyśpiesza jej usuwanie z nerek. Największe spustoszenie w organizmie robi cukier zawarty w napojach, w tym słodzonej herbacie.

Źródło: Dzień Dobry TVN/x-news

Źródło zdjęć: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Prowadząca „Rolnik szuka żony” o metamorfozach uczestników. „Pod wpływem programu poczuł moc” Kiedy jest najlepszy czas na seks? U kobiet i mężczyzn wygląda to inaczej 81-letnia Helena Norowicz o udziale w kampanii BOHOBOCO. Podczas rozmowy zrobiła szpagat Ile naprawdę ZARABIAJĄ polscy KSIĘŻA? Jak przechowywać żywność w lodówce? Miejsce MA ZNACZENIE Rekonstrukcja ratunkiem dla ZNISZCZONYCH WŁOSÓW. Efekt widoczny nawet 8 tygodni Producent o przygotowaniach do "Celebrity Splash". "LICZYMY NA GLEBĘ, bo każdy liczy na glebę" Jakie ryby jeść, a jakich unikać? Na czarnej liście m.in. TOKSYCZNY TUŃCZYK UCIĄŻLIWA DOLEGLIWOŚĆ dotyka aż 80. procent społeczeństwa! Można jej zapobiec Tak przygotowywali się do otwarcia pierwszego fast foodu w Polsce. Archiwalna relacja pracowników Troskliwy labrador pomaga... w kąpieli niemowlaka Spadkobiercy łatwiej dotrą do OSZCZĘDNOŚCI PO ZMARŁYM Chorują głównie KOBIETY. To nie wina odporności psychicznej, tylko HORMONÓW Łysienie to nie tylko problem mężczyzn. Jak z nim walczyć? Pestki - niedoceniany składnik winogron. Dlaczego warto je jeść? Internet ŚMIEJE SIĘ z premier Ewy Kopacz. Wszystko przez NAGRANIE O OSCARACH Nowy system zagraża normalnym pacjentom. Boją się nawet lekarze Odchudza, oczyszcza, a nawet łagodzi katar. Jeden z najdrowszych dodatków do posiłków Fenomenalne KREACJE OSCAROWE, które przeszły do historii Aby udowodnić swą moc, przewidziała PRZYSZŁOŚĆ ROSJI I PUTINA Długotrwały smutek dziecka to znak. Lekceważony powoduje poważną chorobę Mucha znów rozczuliła się na wizji. Tym razem na wspomnienie... KARMIENIA PIERSIĄ DZIEŃ Z ŻYCIA młodej matki. Pod koniec dnia dom wyglądał jeszcze GORZEJ Prosty przepis na efektowny deser z TAPIOKI i MUSU Z MANGO