Pijesz dużo wody? To może ci zaszkodzić! Jeszcze groźniejszy jest inny zwyczaj

Dietetyk przekazał też ważną wiadomość dla fanów herbaty z cytryną.

Dietetyk Agnieszka Piskała podkreśla, że choć większość z nas jest bardziej odwodniona niż prawidłowo nawodniona, to wypicie zbyt dużej ilości wody w krótkim czasie grozi nawet śmiercią. Przyczyną jest wypłukiwanie elektrolitów, dlatego nadmierna ilość płynów nie jest wskazana zwłaszcza przed wysiłkiem fizycznym.  Nie należy również pić za dużo przed snem.

W ciągu dnia powinniśmy wypijać około 2 litrów płynów, przy czym nie musi to być tylko woda. Pamiętajmy, że zupy czy owoce także nawadniają organizm.

Wielu z nas zna teorię, że kofeina odwadnia. Nic podobnego. Kawa nie zabiera wody z tkanek, a jedynie przyśpiesza jej usuwanie z nerek. Największe spustoszenie w organizmie robi cukier zawarty w napojach, w tym słodzonej herbacie.

Źródło: Dzień Dobry TVN/x-news

Źródło zdjęć: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Ma nawet 4 razy mniej kalorii niż TRADYCYJNY PĄCZEK. Domowy przepis na dietetyczny przysmak Firma kosmetyczna nabrała MAFFASHION. Kto zrobił jej manicure? Chipsy, frytki, burgery. Ulubione fast foody w zdrowszym wydaniu Osobne łóżka świadczą o kryzysie w związku? "To może być odświeżające" W trakcie grypy nie rezygnuj z KARMIENIA PIERSIĄ. Jest ważny powód Internet ŚMIEJE SIĘ z premier Ewy Kopacz. Wszystko przez NAGRANIE O OSCARACH Tak wygląda najbrzydszy pies świata Boli cię głowa? Zbadaj… BIODRA PRZYSTOJNY PRZESTĘPCA podbija serca internautek Ulubiony napój na zimowe wieczory. Poprawi humor i rozgrzeje Najczęstsze KŁAMSTWA, jakich się dopuszczamy Jak WYCZYŚCIĆ SÓL i zadbać o buty po zimie?