Jak NIE PRZYTYĆ po rzuceniu palenia. Kilka rad

Po pierwsze, pozbyć się "odruchu ręki"

Niestety, to prawda, że nikotyna zwiększa przemianę materii. Często jest tak, że osoby palące, zamiast coś zjeść, sięgają po papierosa. W ogóle jedzą mniej, bo nie czują tak wyraźnie smaków i zapachów.

Kiedy rzucamy palenie, metabolizm spada o 30 proc., wyostrzają się zmysły, więc więcej jemy i pojawia się "odruch ręki". Ten ostatni powoduje, że mamy chęć włożenia czegoś do ust. A ponieważ nie chcemy, by był to papieros, to sięgamy po jedzenie.

Jak nie dać się złapać w tę pułapkę? - Bardzo ważne jest to, aby zacząć odżywiać się regularnie. Warto również przejść na dietę wysokobiałkową, ponieważ białko hamuje apetyt. Najlepiej udać się do specjalisty w zakresie żywienia, który pomoże nam w doborze odpowiedniego jedzenia - mówi serwisowi infoWire.pl dietetyk Barbara Kreft.

- Jeżeli już cokolwiek podjadamy, niech to będą warzywa i owoce, również te w formie suszonej, oraz różnego rodzaju nasiona - dodaje specjalistka. W jadłospisie nie powinno zabraknąć ananasów, grejpfrutów, moreli, chrzanu i imbiru, a także ziół, takich jak: pokrzywa, dziurawiec, mięta, mniszek lekarski, koper włoski. Oprócz tego należy pić ok. 8 szklanek niegazowanej wody dziennie, co pozwoli na szybsze wydalenie nikotyny z organizmu.

Źródło: infoWire

Źródło zdjęcia: Shutterstock
 

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Jak zaoszczędzić na weselu? Jest prosty sposób! Pyszne BUŁECZKI z dodatkiem naturalnej witaminy C MASAŻ STÓP. Przyjemność, która może uleczyć całe ciało Zarabiają nawet 40 tysięcy miesięcznie! Tak pracują POLSCY MĘŻCZYŹNI na telefon CHIPSY przyczyną otyłości i miażdżycy. Po kształcie poznasz, które są najgorsze PRZYSTOJNY PRZESTĘPCA podbija serca internautek WRZODY ŻOŁĄDKA to nie wynik złej diety. Skąd się biorą i jak sobie pomóc? Podstępny nowotwór. Przebiega bezobjawowo, bardzo często kończy się śmiercią Ich historia obiegła cały świat. To małżeństwo ma aż 100 WNUCZĄT! Kolejna parodia reklamy z Van Dammem. W PRZESTRZENI KOSMICZNEJ! Kim jest Ewa Kopacz i kto jest premierem? CHAJZER zapytał Polaków, wynik jest ZATRWAŻAJĄCY Są zdrowe tylko pozornie. Ilość cukru w nich zawarta wielokrotnie przekracza normę