Rzuć palenie, nie przytyj

Można jednocześnie rzucić palenie i nie przytyć. Obawa przed zyskaniem dodatkowych kilogramów może być uzasadniona. Papierosy, a właściwie zawarta w niej nikotyna, tłumią głód. Ponadtopanie często po zerwaniu z nałogiem nie mają czym zająć rąk, tak więc chrupią orzeszki, chipsy czy inne przekąski.
Jak zatem można uniknąć „efektu rzucenia palenia”? Jak wykazują badania Bonnie Spring z Northwestern University Feinberg School of Medicine, panie które po zerwaniu z nikotyną zapisały się na terapię antynikotynową oraz kontrolującą wagę, miały aż jedną czwartą więcej szans na skuteczne rzucenie palenia i nie przybranie na wadze. Badaczka skontrolowała ponad dwa tysiące kobiet – większości z nich się udało.
Tym samym najbezpieczniej rzucać palenie również pod kontrolą dietetyka. Pozwoli on ustalić odpowiedni plan żywienia dla osoby, która będzie co chwilę myślała albo o papierosach, albo o jedzeniu.