Jedz truskawki. Wzmacniają odporność, chronią od wolnych rodników

W jakich ilościach powinniśmy je spożywać?

Sezon na truskawki rozpoczął na dobre i potrwa jeszcze przez kilka tygodni. Jedne z ulubionych owoców Polaków są bogatym źródłem witaminy C, która wzmacnia naszą odporność. Owoce zawierają również kwas foliowy, potas, magnez czy żelazo. Truskawki są także silnym antyoksydantem, chroniącym organizm od wolnych rodników. Natomiast zawarty w nich błonnik oczyszcza jelita z toksyn.

Jednak truskawki powinniśmy spożywać z umiarem, ponieważ mogą wywoływać silne reakcje alergiczne w postaci pokrzywki. Dodatkowo zawierają cukier, który szybko odkłada się w tkance tłuszczowej.

300 gramów spokojnie możemy spożyć w ciągu dnia, aby nie przytyć – mówi dietetyk.

Źródło: TVP

Źródło zdjęcia: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Oczyszczają organizm z toksyn, wspomagają leczenie RAKA. Zastąpią tradycyjną medycynę? Nie daj się oszukać. Produkty PEŁNOZIARNISTE nie zawsze zdrowe Epidemiolodzy ostrzegają PRZED GRYPĄ wszystkie KOBIETY starające sie o dziecko Spadła samochodem w 50-metrową przepaść. Wydostała się dopiero po 3 dniach Tak powstaje jeden z najbardziej ekskluzywnych trunków świata Ola Szwed pokazała jak ćwiczy z narzeczonym! DWA MIESIĄCE po porodzie PREZYDENT składa życzenia fejsbukowiczom! Ile naprawdę ZARABIAJĄ polscy KSIĘŻA? Polki wciąż za mało wiedzą o ANTYKONCEPCJI! Holland o pracy nad "House of Cards". Są minusy Żywiołowy taniec CHŁOPCA do piosenki Lady Gagi! Cierpi na nią ok. 230 tys. Polaków. Naukowcy wreszcie wiedzą, jak ją leczyć