Jedz truskawki. Wzmacniają odporność, chronią od wolnych rodników

W jakich ilościach powinniśmy je spożywać?

Sezon na truskawki rozpoczął na dobre i potrwa jeszcze przez kilka tygodni. Jedne z ulubionych owoców Polaków są bogatym źródłem witaminy C, która wzmacnia naszą odporność. Owoce zawierają również kwas foliowy, potas, magnez czy żelazo. Truskawki są także silnym antyoksydantem, chroniącym organizm od wolnych rodników. Natomiast zawarty w nich błonnik oczyszcza jelita z toksyn.

Jednak truskawki powinniśmy spożywać z umiarem, ponieważ mogą wywoływać silne reakcje alergiczne w postaci pokrzywki. Dodatkowo zawierają cukier, który szybko odkłada się w tkance tłuszczowej.

300 gramów spokojnie możemy spożyć w ciągu dnia, aby nie przytyć – mówi dietetyk.

Źródło: TVP

Źródło zdjęcia: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Plemienne wojny, porwania i epidemie. Mimo niebezpieczeństw nie chcą wracać do Polski Wspólny trening rzeźbi sylwetkę i rozpala zmysły. Jak ćwiczą FIT LOVERS? Jak często prać ręczniki, pościel i piżamę? "To prawdziwe siedlisko bakterii" Jak SŁYSZĄ NAS inni? Dowiesz się dzięki prostej sztuczce! Ponad połowa Polaków cierpi na syndrom poniedziałku. Stres zaczyna się już w niedzielę PRAWIE POŁOWA CIĘŻARNYCH z niedoborem ważnego pierwiastka. To niebezpieczne dla dziecka Kupują je na targu lub porywają. Tak Romowie ZDOBYWAJĄ SWOJE ŻONY Niezwykłe właściwości OCTU JABŁKOWEGO. Zapomniana broń w walce ze zbędnymi kilogramami Homoseksualista i konserwatysta. Polak jest członkiem brytyjskiego parlamentu Polskie Towarzystwo Kardiologiczne promuje się rapem! Majdan, Stachursky i Saleta pokazują, jak badać PIERSI! Ciężka praca za małe pieniądze. Tak wygląda służba u królowej Elżbiety II