Jedz truskawki. Wzmacniają odporność, chronią od wolnych rodników

W jakich ilościach powinniśmy je spożywać?

Sezon na truskawki rozpoczął na dobre i potrwa jeszcze przez kilka tygodni. Jedne z ulubionych owoców Polaków są bogatym źródłem witaminy C, która wzmacnia naszą odporność. Owoce zawierają również kwas foliowy, potas, magnez czy żelazo. Truskawki są także silnym antyoksydantem, chroniącym organizm od wolnych rodników. Natomiast zawarty w nich błonnik oczyszcza jelita z toksyn.

Jednak truskawki powinniśmy spożywać z umiarem, ponieważ mogą wywoływać silne reakcje alergiczne w postaci pokrzywki. Dodatkowo zawierają cukier, który szybko odkłada się w tkance tłuszczowej.

300 gramów spokojnie możemy spożyć w ciągu dnia, aby nie przytyć – mówi dietetyk.

Źródło: TVP

Źródło zdjęcia: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Twoje ciało jest opuchnięte? Może to świadczyć o PROBLEMIE Z NERKAMI Rosjanie nabijają się z AMERYKAŃSKIEJ GWIAZDKI. Przesadzili? Twoje dziecko NIE CHCE JEŚĆ? Tym objawia się przerażająca choroba Kontrowersyjna metoda leczenia dotarła do Polski. Tak robili to Majowie! Uczestniczka WARSAW SHORE w teledysku polskiego boysbandu! PRZYJACIEL do ŁÓŻKA. Kontrowersyjna aplikacja podbija Polskę Urojone i destrukcyjne KOMPLEKSY MĘŻCZYZN Kompromitujące odpowiedzi Polaków. Oni na pewno nie zdaliby MATURY z polskiego Te ZAMIENNIKI POSIŁKÓW możesz stosować przy nieregularnym trybie życia Jest zdrowy i nie tuczy. Cała prawda o MAKARONIE Tak pracują w Polsce DZIEWCZYNY NA TELEFON! Dziecko wystawiło głodne psy na życiową próbę. Wszystko przez HERBATNIKA