Jedz truskawki. Wzmacniają odporność, chronią od wolnych rodników

W jakich ilościach powinniśmy je spożywać?

Sezon na truskawki rozpoczął na dobre i potrwa jeszcze przez kilka tygodni. Jedne z ulubionych owoców Polaków są bogatym źródłem witaminy C, która wzmacnia naszą odporność. Owoce zawierają również kwas foliowy, potas, magnez czy żelazo. Truskawki są także silnym antyoksydantem, chroniącym organizm od wolnych rodników. Natomiast zawarty w nich błonnik oczyszcza jelita z toksyn.

Jednak truskawki powinniśmy spożywać z umiarem, ponieważ mogą wywoływać silne reakcje alergiczne w postaci pokrzywki. Dodatkowo zawierają cukier, który szybko odkłada się w tkance tłuszczowej.

300 gramów spokojnie możemy spożyć w ciągu dnia, aby nie przytyć – mówi dietetyk.

Źródło: TVP

Źródło zdjęcia: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

W trakcie grypy nie rezygnuj z KARMIENIA PIERSIĄ. Jest ważny powód Uważaj, żeby nie zarazić się od psa. Groźne pasożyty niebezpieczne zwłaszcza dla dzieci! Homoseksualista i konserwatysta. Polak jest członkiem brytyjskiego parlamentu Nie mógł żyć dłużej z kobiecym defektem. Dzięki operacji plastycznej wygląda męsko Najzdrowsza WODA to ta Z KRANU. Pij zamiast mineralnej i nie gotuj Zeszłoroczne KREMY Z FILTREM – wyrzucić czy używać? Chronią przed rakiem, odchudzają. Zdrowotne właściwości POMARAŃCZY Julita SCHUDŁA… 65 kilogramów! Chodzenie bez STANIKA - zły gust czy atut? Chorzy na raka w kontrowersyjnej kampanii DWANAŚCIE razy próbowała usunąć tatuaż. Jej skóra wyglądała jak po oparzeniach Nieoczekiwane zwroty akcji na ślubach i weselach Efektowny sposób wyrabiania LODÓW Pomysłowe i niebanalne dania z TRUSKAWEK Co piąty turysta wraca z egzotyczną chorobą. "To personel przenosi choroby" Najbardziej wartościowy sok. Oprócz witamin zawiera składnik wspomagający odchudzanie Bez chemioterapii można pokonać raka. Nowe leki wyleczą go całkowicie Takie zachowanie to już MOBBING. Nie pozwól na to pracodawcy Zdradzają Twój prawdziwy wiek. U młodych osób to oznaka zmęczenia Jesteś typem samotnika? Twój MÓZG STARZEJE SIĘ szybciej Niezwykły projekt młodych Polaków. RAPUJĄ w języku MIGOWYM Rewolucyjna metoda odmieni życie CUKRZYKÓW. Jej autorami są Polacy! Napój z kofeiną zamiast kawy? Zastanów się, pijesz składnik nawozów sztucznych Gdzie spędzić urlop nad POLSKIM MORZEM? Mapa najlepszych kąpielisk