Jedz truskawki. Wzmacniają odporność, chronią od wolnych rodników

W jakich ilościach powinniśmy je spożywać?

Sezon na truskawki rozpoczął na dobre i potrwa jeszcze przez kilka tygodni. Jedne z ulubionych owoców Polaków są bogatym źródłem witaminy C, która wzmacnia naszą odporność. Owoce zawierają również kwas foliowy, potas, magnez czy żelazo. Truskawki są także silnym antyoksydantem, chroniącym organizm od wolnych rodników. Natomiast zawarty w nich błonnik oczyszcza jelita z toksyn.

Jednak truskawki powinniśmy spożywać z umiarem, ponieważ mogą wywoływać silne reakcje alergiczne w postaci pokrzywki. Dodatkowo zawierają cukier, który szybko odkłada się w tkance tłuszczowej.

300 gramów spokojnie możemy spożyć w ciągu dnia, aby nie przytyć – mówi dietetyk.

Źródło: TVP

Źródło zdjęcia: Shutterstock

Podziel się:

Przeczytaj także:

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy

Pokaż wszystkie komentarze

Także w kategorii Kafeteria.tv:

Te ZAMIENNIKI POSIŁKÓW możesz stosować przy nieregularnym trybie życia Jak często prać ręczniki, pościel i piżamę? "To prawdziwe siedlisko bakterii" Ma niewiele kalorii, pokrywa 120 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę C DWA tygodnie wystarczą, by OCZYŚCIĆ ORGANIZM. Warto zrobić to jeszcze przed wiosną Myślała, że URODZI BLIŹNIĘTA. Po porodzie była w szoku DZIEŃ Z ŻYCIA młodej matki. Pod koniec dnia dom wyglądał jeszcze GORZEJ Setki CIĘŻARNYCH KOBIET wspólnie ćwiczyły jogę. Tak uczciły święto JENNIFER LAWRENCE na wrześniowej okładce VOGUE! Chipsy, frytki, burgery. Ulubione fast foody w zdrowszym wydaniu WRZODY ŻOŁĄDKA to nie wynik złej diety. Skąd się biorą i jak sobie pomóc? ENERGICZNA Natasza Urbańska promuje swoją płytę. Przesadziła z ekspresją? Co jest bardziej kaloryczne - pączki czy faworki? Zobacz, zanim sięgniesz