Jak dużo wody potrzebuje Twoja skóra

Każdy organizm potrzebuje wody, by móc zdrowo funkcjonować. Każdy z nas ma naturalną „barierę” skóry, która blokuje wodę, by ta nie wydostała się na zewnątrz. To zapewnia skórze odpowiednie nawilżenie. Jednak zabiegi czyszczące, mydło i chociażby wiatr sprawiają, że bariera ta zostaje naruszona. Jak zatem dbać, by skóra była zawsze dobrze nawilżona?
Ekstremalnie niskie lub wysokie temperatury, a także codzienne mycie sprawiają, że skóra traci wodę. Ta jest jej potrzebna, by normalnie i zdrowo funkcjonować. Niedobór wody sprawia, że skóra staje się szorstka i niemiła w dotyku, marszczy się i łuszczy.
Jak zatem można sprawić, by naturalna „bariera” naszej skóry była trwała i zatrzymywała wodę wewnątrz? Przede wszystkim warto zacząć od odpowiedniej diety. W codziennych posiłkach powinny znaleźć się ryby czy inne produkty bogate w kwasy Omega-3, a także nasiona lnu. 20 procent nawilżenia skóry wynika z tego, co jemy. To bardzo dużo! Warto zatem pamiętać także o piciu niegazowanej wody, minimum 6 szklanek dziennie.
Jednak ilość wypijanej wody zależy też od masy ciała i aktywności fizycznej. Jeśli więc dużo trenujesz, lub masz nadwagę, powinnaś wypijać więcej płynów w ciągu dnia, by dostarczyć skórze odpowiednie nawilżenie od wewnątrz.
Nasza skóra oraz cera potrzebują także nawilżenia i ochrony zewnętrznej. Pamiętaj więc o dobrym kremie nawilżającym na dzień i na noc, a także balsamie lub maśle do ciała po każdej kąpieli. Dzięki temu skóra jest gładsza.