Jak pić częściej wodę?

Dlaczego warto pić wodę? Bo ma nieskończenie wiele korzyści! Woda pomaga nam schudnąć, nawodnić organizm, nawilżyć skórę i odświeżyć umysł. Aby poczuć moc, musimy mieć jej duży zapas. Czy wiesz, że woda może pomóc ograniczyć zmiany trądzikowe i sprawić, że skóra będzie piękniejsza? Jeśli chcesz, by tak się stało, zobacz, co robić, by pić wodę częściej.

Co robić?

Krok 1: Zawsze miej przy sobie butelkę wody mineralnej

Gdziekolwiek się wybierasz, wrzuć do torebki małą butelkę wody. Nie musisz każdego dnia kupować nowej, po uprzednim opłukaniu pustej butelki, możesz przelać do niej wodę z większego pojemnika lub przygotować ją w domu. Własna woda jest też dobrym sposobem na oszczędzanie — ograniczy bowiem pokusy zakupy słodkich i gazowanych napojów.

Krok 2: Pij wodę do posiłków

Jeśli jesteś w restauracji, poproś o szklankę zimnej wody lub wody z cytryną. Przygotowując obiad w domu, zadbaj, by na stole pojawił się ten drogocenny napój. Woda ułatwia trawienie i nie oszukuje ośrodka głodu i sytości nadmiarem cukrów.

Krok 3: Popraw smak wody

Jeśli nie lubisz smaku czystej wody, dodaj do niej kawałek cytryny, listki mięty lub niskokaloryczny sok czy napój.

Krok 4: Nawadniaj organizm rano i wieczorem

Wypij małą szklankę wody rano, po wstaniu z łóżka i wieczorem, tuż przed snem. Ten mały rytuał poprawi poziom wody w organizmie.

Krok 5: Pij gorącą wodę

Także woda obecna w innych napojach, np. ciepłym kompocie jest cenna. Niezastąpiona jest codzienna filiżanka herbaty. Woda pitna przyjmowana pod każda postacią jest wchłaniana przez organizm równie chętnie.