Jak pić częściej wodę?

Dlaczego warto pić wodę? Bo ma nieskończenie wiele korzyści! Woda pomaga nam schudnąć, nawodnić organizm, nawilżyć skórę i odświeżyć umysł. Aby poczuć moc, musimy mieć jej duży zapas. Czy wiesz, że woda może pomóc ograniczyć zmiany trądzikowe i sprawić, że skóra będzie piękniejsza? Jeśli chcesz, by tak się stało, zobacz, co robić, by pić wodę częściej.

Co robić?

Krok 1: Zawsze miej przy sobie butelkÄ™ wody mineralnej

Gdziekolwiek siÄ™ wybierasz, wrzuć do torebki maÅ‚Ä… butelkÄ™ wody. Nie musisz każdego dnia kupować nowej, po uprzednim opÅ‚ukaniu pustej butelki, możesz przelać do niej wodÄ™ z wiÄ™kszego pojemnika lub przygotować jÄ… w domu. WÅ‚asna woda jest też dobrym sposobem na oszczÄ™dzanie — ograniczy bowiem pokusy zakupy sÅ‚odkich i gazowanych napojów.

Krok 2: Pij wodę do posiłków

Jeśli jesteś w restauracji, poproś o szklankę zimnej wody lub wody z cytryną. Przygotowując obiad w domu, zadbaj, by na stole pojawił się ten drogocenny napój. Woda ułatwia trawienie i nie oszukuje ośrodka głodu i sytości nadmiarem cukrów.

Krok 3: Popraw smak wody

Jeśli nie lubisz smaku czystej wody, dodaj do niej kawałek cytryny, listki mięty lub niskokaloryczny sok czy napój.

Krok 4: Nawadniaj organizm rano i wieczorem

Wypij małą szklankę wody rano, po wstaniu z łóżka i wieczorem, tuż przed snem. Ten mały rytuał poprawi poziom wody w organizmie.

Krok 5: Pij gorÄ…cÄ… wodÄ™

Także woda obecna w innych napojach, np. ciepłym kompocie jest cenna. Niezastąpiona jest codzienna filiżanka herbaty. Woda pitna przyjmowana pod każda postacią jest wchłaniana przez organizm równie chętnie.