Jak wyprodukować melaninę?

Melanina jest naturalną substancją występującą w organizmie,
która odpowiada za pigment skóry, włosów i tęczówki oka. Im ciemniejszą masz
skórę, tym więcej melaniny posiadasz. Jeśli chcesz poprawić kondycję skóry lub
sprawić, żeby była ciemniejsza, wiedz, że nie istnieje żadna sztuczna metoda
wytwarzania melaniny. Jedynymi czynnikami wpływającym na produkcję melaniny są
geny, zasób witaminy D w organizmie oraz stopień oddziaływania na skórę
promieni ultrafioletowych.

Melanina działa na
zasadzie lustra odbijającego promienie słoneczne. W ten sposób chroni skórę przed
nowotworami. Aby zwiększyć produkcję melaniny przez organizm:

1. Wystaw skórę na oddziaływanie promieni słonecznych na około 10 – 15 minut dziennie. Dostarczysz w ten sposób optymalną dawkę witaminy D. Unikaj opalania się i naświetlania skóry powodującymi raka promieniami ultrafioletowymi.

1. Wzbogać dietę o tłuste ryby, jaja, mięso. Zawierają one dużo witaminy D. Te produkty są szczególnie ważne, jeśli mieszkasz w regionie, w którym zimy są wyjątkowo długie i mroźne.

1. Zażywaj suplementy z witaminą D. Do przedawkowania witaminy D dochodzi bardzo rzadko. Dobowe zapotrzebowanie na tę witaminę ustala się w celach prewencji chorób oraz dla zachowania pełni zdrowia. Dla osób dorosłych wynosi ono średnio 400 j.m.

Używaj olejku samoopalającego, który zawiera kwas dokozaheksaenowy
(DHA). Pomoże ci w uzyskaniu ciemniejszego tonu skóry bez wystawiania skóry na
działania promieni słonecznych. Jednak jest to produkt, który ma działanie
tymczasowe i nie zwiększa poziomu melaniny w skórze.