Jaką pić wodę?

O tym, że należy codziennie wypijać co najmniej dwa litry wody dziennie, wiemy doskonale, choćby dlatego, że trudno zignorować wciąż pojawiające w mediach doniesienia o jej wielkim znaczeniu dla zdrowia naszego organizmu. Problem zaczyna się wówczas, gdy zaczynamy zastanawiać się nad tym, po co właściwie jest nam potrzebna. Nawet kiedy nie odpowiemy sobie na to pytanie i posłusznie udamy się do sklepu w celu jej nabycia, stajemy przed wielkim regałem zapełnionym rozmaitymi butelkami i nie mamy pojęcia, którą z nich wybrać. Poza tym nierzadko zdarza się, że zakupiona woda w żaden sposób nie spełnia naszych oczekiwań, a nawet może spowodować pogorszenie samopoczucia i przede wszystkim niechęć do jej picia. Zobacz, jak z korzyścią dla zdrowia unikać popełniania takich błędów.

Woda dla zdrowia

Picie wody jest czynnością tak normalną jak oddychanie i podobnie jak ono odgrywa niebagatelną w życiu każdego człowieka. Okazuje się, że to właśnie ta powszechnie występująca w naturze substancja jest odpowiedzialna za istnienie życia na Ziemi. Nie dziwi zatem, iż badanie obcych planet rozpoczyna się od poszukiwania na nich wody. Dlaczegowoda jest tak bardzo ważna dla zdrowia człowieka? Odpowiedź na to pytanie staje się oczywista, jeżeli przypomnimy sobie, że to właśnie ona stanowi około 70% masy naszego ciała. Woda pełni zasadniczo dwie podstawowe funkcje. Pierwsza z nich polega na udziale w zachodzących w ludzkim organizmie procesach metabolicznych, natomiast druga to rozpuszczanie różnych zawartych w nim substancji. Choć wymienione zostały tu tylko najbardziej podstawowe funkcje pełnione przez wodę w naszym ciele, to jednak nie ulega wątpliwości, że ma niemałe znaczenie dla naszego zdrowia, wyglądu skóry czy samopoczucia. Powstaje jednak pytanie, jaką pić wodę mineralną?

Jaka woda mineralna jest najlepsza?

Wyróżnić można kilka rodzajów wody. Należy zaznaczyć, że badając wodę, uwzględnia się trzy rodzaje wskaźników, które określają jej właściwości fizyczne, chemiczne i mikrobiologiczne.

Najbardziej popularna woda do picia określana jest mianem mineralnej albo źródlanej. Woda mineralna zawiera w sobie minerały i inne substancje wzbogacające jej smak i działanie. Równie dobrze możemy pić ją w postaci gazowanej jak i niegazowanej. Należy jednak uważać, gdyż nie wszyscy mogą pić ją bez ograniczeń. Szczególnie ostrożne powinny być osoby cierpiące na nadciśnienie, chorobę serca albo cukrzycę, bo zawarty w niej sód może tylko pogorszyć ich stan. Z reguły zatem dobrze jest wybierać wody średniozmineralizowane i szukać takich produktów, które odpowiadać będą naszym indywidualnym potrzebom. Osoby pijące dużo kawy albo palące papierosy, powinny pić wodę z dużą zawartością magnezu, a osoby starsze powinny wybierać butelki, na jakich oznaczono dużą ilość jonów wapnia. Należy wspomnieć także o wodach leczniczych, których picie powinno być ściśle kontrolowane.

Woda źródlana pozbawiona jest dodatku soli mineralnych, a jej picie wskazane jest dla osób nie mogących cieszyć się smakiem wody mineralnej. Pozostali nie powinni po nią zbyt często sięgać, gdyż nie dostarcza nam żadnych substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.