Przyczyny opuchniętych kostek. Objawy, przeciwdziałanie i domowe sposoby na obrzęk nóg

Opuchnięte kostki to nic innego, jak przedostanie się wody z krwi z naczyń do tkanek. Obrzęki nóg zdarzają się u wielu osób i jest to dosyć powszechny problem, który z czasem zanika. Zdarzają się jednak i takie przyczyny świadczące o bardzo poważnych chorobach, dlatego nie wolno bagatelizować nawet chwilowego obrzęku kostek. Zobacz, jak ich uniknąć i jakie domowe sposoby pomogą ukoić opuchliznę.

Jak zostało już wspomniane powyżej, przyczyn opuchniętych kostek jest wiele. Przede wszystkim obrzęk nóg występuje z powodu siedzącego trybu życia, minimalnego ruchu, a także z powodu dłuższego unieruchomienia nóg (np. z powodu podróży). W innych przypadkach opuchnięte kostki mogą być wywołane zmianami hormonalnymi zachodzącymi w ciele ciężarnej albo z powodu przyjmowania leków hormonalnych lub sterydowych. Opuchnięte kostki mogą być też wynikiem mechanicznego urazu, czyli zwichnięcia albo skręcenia. Jednak najbardziej niebezpieczną przyczyną opuchnięcia kostek jest poważna choroba, np.: niewydolność żylna, niewydolność serca, choroba zakrzepowo-zatorowa albo niewydolność nerek.

Oczywiście powyższe przyczyny są wyłącznie możliwymi przykładami powodów opuchniętych kostek. Warto pamiętać, że w przypadku częstych i długich podróży nogi również mogą spuchnąć. Jeśli zauważysz obrzęk kostek, koniecznie obserwuj, w jaki sposób układa się owa opuchlizna. Obrzęk miejscowy występuje w wyniku urazu albo stanu zapalnego, dlatego upewnij się czy nie masz żadnej gorączki, zaczerwienienia i czy nie odczuwasz bólu. Z kolei opuchnięte kostki w obrębie stawów zazwyczaj mogą związane z ich uszkodzeniem, przebiegu reumatologicznego zapalenia albo zmian zwyrodnieniowych. Asymetrycznie rozłożona opuchlizna na kostce świadczy wyłącznie o problemach z nogami, natomiast jeśli oprócz opuchniętych kostek odczuwasz także ból w innych częściach ciała to może świadczyć o poważnym stanie zapalnym lub początku poważnej choroby.

Jeżeli przyczyny opuchniętych kostek nie są zbyt poważne, można oczywiście wypróbować domowych sposobów na zniwelowanie obrzęków. Jednym z najlepszych sposobów są kąpiele nóg w zimnej wodzie, doskonale sprawdzą się także kompresy i okłady. Możesz również zdecydować się na ziołowe okłady ze skrzypu polnego, mniszka lekarskiego albo pokrzywy. Zwróć uwagę także na dietę, ponieważ nadmiar soli oraz tłuszczu w spożywanych potrawach bezpośrednio wpływa na wystąpienie opuchlizny na kostkach. Wypijaj przynajmniej 2 litry wody dziennie i ogranicz tłuste jedzenie oraz używaj mniej soli. Prostym domowym sposobem jest również uniesienie opuchniętych kostek pod kątem 45 stopni, aby krew swobodniej przepłynęła.

Chcąc uniknąć opuchniętych kostek, zacznij jak najwięcej chodzić, a w ciągu dnia staraj się nie przebywać długo w jednej pozycji. Jeżeli pracujesz siedząc przy biurku, przed snem układaj nogi w wysokiej pozycji, aby polepszyć krążenie. Możesz także moczyć nogi w misce z wodą albo położyć kompresy z lodu na kostki. Opuchnięte kostki nie będą się u ciebie pojawiać, jeżeli zaczniesz uprawiać sport albo zdecydujesz się na dłuższe spacery po parku. Jeśli mimo wszystko obrzęk na kostkach regularnie się pojawia, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.