Opuchnięte nogi

Twoje nogi i stopy przez cały dzień dźwigają ciężar twojego ciała. Dodatkowo katujesz je wysokimi obcasami, czy całonocnymi imprezami. Siedzący tryb życia też im nie służy. Efektem są opuchnięte, ciężkie i obolałe nogi.

Ćwiczenia

Jeśli masz siedzącą pracę zdejmij buty co jakiś czas i porób stopami kółka w pod biurkiem. Możesz także zginać je i prostować lub udawać, że próbujesz coś podnieść palcami u stóp z podłogi. Takie proste i niewidoczne dla innych ćwiczenia pomogą ci usprawnić krążenie w stopach i łydkach. Zamiast jechać windą chodź po schodach.

DOLEGLIWOŚCI BÓLOWE

Jak sobie z nimi radzić?

---

Ćwiczenia na ból plecówJak szybko pozbyć się bólu szyi?

Oczywiście nie na 10 piętro, ale wysiądź z windy 2 lub 3 piętra wcześniej. Nie tylko zadbasz w ten sposób o ładny wygląd i dobre samopoczucie swoich nóg, ale również wspomożesz walkę z cellulitem.

Ukojenie w domu

Gdy wrócisz do domu z opuchniętymi i zmęczonymi stopami postaraj się zafundować im chłodzącą kąpiel, najlepiej z dodatkiem relaksujących lub odświeżających olejków aromaterapeutycznych, np. z mięty lub szałwi. Możesz także użyć płynu do kąpieli lub soli. Świetnym rozwiązaniem jest specjalny masażer do stóp. Do kąpieli możesz dodać także musujące tabletki lub kuleczki.

Po kąpieli wmasuj w nogi kojący i chłodzący żel. Do stóp możesz użyć także chłodzącego sprayu. Jeśli potrzebujesz silniej działających preparatów, sięgnij po apteczne żele do zmęczonych nóg, obkurczające naczynia krwionośne i zmniejszające opuchliznę. Taki preparat wcieraj od dołu łydki w kierunku serca dwa razy dziennie lub tak jak pisze na opakowaniu.