Sposób na spuchnięte nogi

Dokuczają nam podczas zbyt długiego siedzenia lub są efektem nadmiernego przeforsowania będącego wynikiem pracy stojącej lub wysiłku fizycznego. Kiedy mrowienie, drętwienie i ból, który przeszkadza zwłaszcza nocą staje się nie do zniesienia trzeba działać. Jak to zrobić? Oto sprawdzone sposoby.

Właściwa postawa

Aby uniknąć spuchnięcia pamiętaj, aby unikać zakładania nogi na nogę. W przypadku pracy siedzącej powinnaś pamiętać o systematycznym odprężaniu nóg. Możesz w tym celu zataczać nimi kółka, by wspomóc cyrkulację krwi lub napinać i rozluźniać mięśnie, aby zapobiec skurczom. Podczas zbyt długiego stania przepływ krwi przez żyły ułatwisz uginając raz na jakiś czas kolana lub stając na palcach. Po powrocie do domu warto unieść nogi np. opierając je o ścianę leżąc lub kładąc na stół podczas siedzenia.

Odprężająca kąpiel

Na zmęczone nogi świetnie działa kąpiel z dodatkiem soli morskiej, która działa antyseptycznie, relaksująco i odświeżająco. Świetnie sprawdzają się maczanki stóp z mięty czy szałwi. Malwa natomiast skutecznie usuwa opuchliznę.

Naprzemienne natryski

Skierowanie raz zimnego, a raz ciepłego strumienia jest sprawdzonym sposobem na cellulit. Stosowanie takiego zabiegu na nogi poprawia zaś krążenie i uwalnia nogi od uczucia ciężkości i odrętwienia.

Odpowiednie kosmetyki

W drogeriach i aptekach dostępne są specyfikę przynoszące ulgę zmęczonym nogom. Większość z nich jest w spray'u, dlatego efekt jest natychmiastowy. Zachowaniu odpowiedniej cyrkulacji pomaga także naniesienie relaksujących kosmetyków podczas masażu. Pamiętaj jednak, że zabieg taki wykonujemy zawsze od dołu ku górze.