6 sposobów na oczyszczenie organizmu od wewnątrz, czyli jak poczuć się świetnie we własnej skórze!

Dieta oczyszczająca

Zadbaj o skórę, spożywając pokarmy bogate w witaminy (tak, chodzi przede wszystkim o owoce i warzywa) oraz unikając produktów pełnych cukru. Niszczy on kolagen i elastynę, sprawiając, że skóra staje się mniej elastyczna.

Raz na jakiś czas zapewnij organizmowi prawdziwy detoks. Przez kilka dni nie spożywaj pokarmów przetworzonych, cukru, alkoholu, pszenicy, kofeiny, mięsa ani nabiału. Jedz jedynie owoce i warzywa oraz pij wodę lub herbaty ziołowe.

Pij wodę! Nawilża ona organizm od wewnątrz i zewnątrz. Im więcej wody, tym lepiej – powinnaś pić co najmniej 6 szklanek napoju dziennie. Pamiętaj także, że kofeina i alkohol mogą działać odwadniająco.

Oczyszczający styl życia

Palenie postarza skórę, dlatego powinnaś wystrzegać się papierosów. Dym papierosowy uszkadza włókna kolagenowe i stymuluje wytwarzanie wolnych rodników. Może to skutkować przebarwieniami, wiotczeniem skóry i zmarszczkami.

Chociaż sen nie oczyści organizmu, zrelaksuje i zregeneruje ciało oraz umysł, sprawiając, że skóra nabierze blasku.

Właściwe techniki oddychania pozwalają na uwolnienie stresu. Może on objawiać się zaczerwienieniem skóry, nadmiernym poceniem czy zmarszczkami. Jeżeli jesteś zdenerwowana, weź głęboki oddech.