Co na opuchnięte nogi?

Wysokie obcasy, wielogodzinny ucisk stóp w wymarzonych czółenkach podczas pracy, długotrwałe przebywanie w pozycji stojącej lub nawet ciąża. Wszystkie te czynniki sprawiają, że nasze nogi puchną, stają się obolałe, krążenie w nich przestaje prawidłowo funkcjonować, a to nieuchronnie prowadzi do powstawanie żylaków. Co robić, aby pomóc zmęczonym nogom i podarować im błogą chwilę relaksu?

KÄ…piel relaksujÄ…ca

Dobrze działają maczanki w chłodnej wodzie z dodatkiem soli, która wyciąga opuchnięcia, regeneruje i odświeża obolałe kończyny.
Unoszenie nóg

Jeśli poczujesz, że Twoje nogi drętwieją i stają się zimne, to oznaka, że trzeba działać i to natychmiastowo. Jeżeli jesteś w pracy, zmieniaj jak najczęściej pozycję siedzenia. Możesz także wykonywać ćwiczenia, np. kręcić stopami kółka, by poprawić krążenie. W domu zaś, choćby przed telewizorem, układaj nogi wyżej od tułowia np. na ławie czy leżąc na poręczy łóżka. W czasie snu możesz włożyć pod stopy poduszkę.

Krem do stóp

Zainwestuj w kosmetyki, które w chwilach odczuwanego przemęczenia kończyn przyniosą Ci natychmiastową ulgę. Mogą to być specyfiki chłodzące z wyciągiem z ziół np. rumianku czy te rozgrzewające, które regenerują zmęczoną skórą i nawilżają wysuszony naskórek.

Masaż stóp

Wykonuj go okrężnymi ruchami, zaczynając od stóp, a kończąc na łydkach w okolicy kolan. Taki zabieg pobudza komórki do działania i poprawia krążenie.

Pamiętaj, jeśli zmagasz się z problemem ciężkich nóg, zrezygnuj z obcasów lub wybierz te do 5 cm.