Jak uniknąć bólu nóg po imprezie?

Niezależnie od okazji, imprezy do białego rana na wysokich obcasach zwykle kończą się bólem nóg. Rwące łydki, pęcherze na palcach, opuchnięte kostki to tylko niektóre dolegliwości, jakie fundujemy stopom wciskając je na wiele godzin w buty na wysokim obcasie. Jak uniknąć bólu nóg i zachować miłe wspomnienia z udanej imprezy?

• Przed wyjściem na imprezę staraj się nie chodzić w szpilkach. Nie zakładaj też obcisłych rajstop i skarpet, które utrudniają swobodny przepływ krwi.

• Mocz nogi w ciepłej wodzie z solami do kąpieli przez kwadrans. Dzięki temu zrelaksujesz się i rozluźnisz mięśnie stóp.

• Staraj się w ciągu dnia co jakiś czas trzymać nogi uniesione do góry, np. leżąc na kanapie oprzyj je na poduszce.

• Przed wyjściem wykonaj ćwiczenia rozciągające stóp i wmasuj w nie żel przeciw obrzękom.

• Staraj się jak najmniej stać na imprezie, a więcej chodzić lub siedzieć. Jeśli nadarzy się okazja zdejmij buty i pozwól stopom odetchnąć.

• Nie noś butów na obcasie na siłę. Jeśli czujesz, że twoje stopy są na granicy wytrzymałości, zmień buty na wygodniejsze. Zawsze warto mieć w pogotowiu drugą, wygodniejszą parę butów.

• Następnego dnia na ból stóp pomoże odprężająca kąpiel w aromatycznych solach. Dodatkowo możesz wykonać masaż stóp wcierając w nie balsam nawilżający. Przez najbliższe dni po imprezie staraj się unikać chodzenia na obcasie.