Jak zapobiec infekcjom dróg moczowych?

Choć infekcje dróg moczowych nie są uznawane za ciężką
chorobę, to w znacznym stopniu wpływają na odczuwany stan zdrowia i uprzykrzają
życie. Potrafią zwalić z nóg na kilka dni, powodując silny ból brzucha i wysoką
gorączkę. Jak uniknąć infekcji dróg moczowych?

Sposoby zapobiegania infekcjom dróg moczowych

Sposób 1. Pij dużo wody, dzięki czemu zapobiegniesz
zagęszczaniu się moczu oraz zoptymalizujesz pracę pęcherza i nerek.

Sposób 2. Nie wstrzymuj moczu, gdyż może to rozciągnąć i
osłabić mięśnie pęcherza. W ten sposób doprowadzisz do stanu, w którym nie
będziesz wypróżniać się całkowicie, a pozostałości uryn zwiększą ryzyko
infekcji.

Sposób 3. Po wypróżnieniu wycieraj się od frontu w kierunku
tyłu, dzięki temu zmniejszysz ryzyko przedostania się bakterii fekaliowych do
układu moczowego.

Sposób 4. Proś partnera o podmywanie się przed rozpoczęciem
stosunku – wiele kobiet dzięki tej metodzie unika zakażeń. Zaleca się również,
aby kobieta oddawała mocz zarówno przed jak i po stosunku. Podobno pomaga to
zapobiec infekcjom dróg moczowych.