Najwartościowsze biologicznie białko, które dostarcza wszystkich niezbędnych organizmowi aminokwasów zwierają: mięsa, ryby i jaja. Znacznie niższą wartość dla organizmu człowieka przedstawiają białka pochodzenia roślinnego. CZYTAJ WIĘCEJ
Nieprawidłowa pozycja siedząca w miejscu pracy może rozwinąć się w zniekształcenia układu mięśniowo-szkieletowego, a zwłaszcza przeciążenie kończyn górnych, co przejawia się bólem pleców, ramion, rąk, nadgarstków, nawet palców.
CZYTAJ WIĘCEJ
Pozornie wiemy na temat pielęgnacji zębów wszystko, a jednak wiele osób, mimo najlepszych intencji, popełnia wiele błędów. Sprawdź, czy dobrze dbasz o swoje zęby. CZYTAJ WIĘCEJ
Gdy czujesz, że jesteście gotowi na świadome rodzicielstwo, kochajcie się jak najczęściej. Wylicz, kiedy przypadają twoje dni płodne i wokół tego terminu „zintensyfikujcie” wysiłki. Ich oznaką jest kleista konsystencja śluzu z pochwy. Najbardziej prawdopodobne jest poczęcie 14 dni przed początkiem spodziewanej miesiączki. CZYTAJ WIĘCEJ
Niniejszy artykuł ma na celu usystematyzowanie najczęściej występujących problemów dotykających włosy i owłosioną skórę głowy. Większość osób nie zna przyczyn swoich utrapień z fryzurą, ani sposobu, w jaki należy się obchodzić z włosami dotkniętymi daną przypadłością. CZYTAJ WIĘCEJ
Zabieg masażu głowy jest tani i prosty, a jednocześnie niezwykle ważny dla zdrowia skóry głowy i włosów. Podnosi on znacznie skuteczność preparatów do pielęgnacji włosów i skóry głowy, tak że wykonywany systematycznie i starannie masaż w połączeniu z tańszym preparatem daje nierzadko znacznie lepsze efekty niż niedbałe wmasowanie droższego specyfiku. CZYTAJ WIĘCEJ
5 kardynalnych zasad rozsądnego postępowania ze skórą twarzy, zwłaszcza trądzikową. Praktyczne wskazówki, które pomogą ci zminimalizować działanie najważniejszych czynników zewnętrznych pogarszających wygląd cery. CZYTAJ WIĘCEJ
4 porady żywieniowe, które pomogą Ci racjonalnie rozpocząć dzień tak, by nasycić ciało, zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na witaminy i minerały przy jednoczesnej trosce o zachowanie linii. CZYTAJ WIĘCEJ
Większość z nas jest świadoma negatywnych efektów spożywania nadmiernej ilości soli: utrata elastyczności tętnic, nadciśnienie, odwapnienie kości... Ale powstrzymanie się od szczodrego solenia potraw często nie wystarczy. Podczas gdy dzienne zapotrzebowanie człowieka na sól wynosi 2 g i jego spożycie nie powinno przekraczać 6 g, z samych gotowych, przetworzonych produktów spożywczych przeciętny człowiek dostarcza swojemu organizmowi 9g soli dziennie!
CZYTAJ WIĘCEJ
Jedną z zasad wielu diet jest wyrzeczenie się słodkich napojów i alkoholi, które dostarczają organizmowi tzw. „pustych kalorii”. Często można spotkać się z opinią, że w trakcie odchudzania najlepiej ograniczyć płyny do wody i zielonej herbaty, eliminując m.in. soki owocowe jako zbyt słodkie. Czy jest to pogląd słuszny?
CZYTAJ WIĘCEJ
Wakacje powoli zbliżają się do końca, upał nadal trzyma, ale jesień czekająca tuż za progiem na swoje wielkie wejście położy kres kąpielom słonecznym nad morzem, jeziorem, na działce... Zmartwieniem wielu z nas jest, jak zachować jak najdłużej tę zdobytą dzięki cierpliwości i wytrwałości opaleniznę.
CZYTAJ WIĘCEJ
Jeśli pragniesz lśniącej, świeżej skóry twarzy, musisz wiedzieć, że osiągnięcie tego efektu wymaga codziennych zabiegów. Nie wierz posiadaczkom pięknej cery, które twierdzą, że nic nie muszą robić, by uzyskać taki efekt - chyba że należą do 1 % populacji ludzkiej obdarzonej przez naturę nieskazitelną skórą.
CZYTAJ WIĘCEJ
Węglowodany są zdrowe dla układu trawiennego, lecz konsekwencje ich nadmiernego spożywania są już dla organizmu bardzo niekorzystne – zwłaszcza otyłość i cukrzyca, które pociągają za sobą kolejne, bardzo poważne schorzenia. CZYTAJ WIĘCEJ
Depilacja wielu obszarów kobiecego ciała jest zabiegiem niezbędnym w lecie – wobec tego standardu estetycznego nie ma wyjątków. Ale skóra tych różnych części ciała wykazuje odmienną wrażliwość, dlatego dana metoda depilacji, która świetnie sprawdza się np. w usuwaniu włosów z nóg, może się okazać zupełnie niewskazana do wykonania tego zabiegu w okolicach bikini. CZYTAJ WIĘCEJ
Stosunkowo powszechnym wśród kobiet zjawiskiem jest ból w trakcie stosunku seksualnego. Dla większości z nich jest to tylko przejściowy dyskomfort, występujący na pewnym etapie życia, lecz dla niektórych kobiet stać się on może trwałą cechą ich życia seksualnego. Chroniczny ból towarzyszący zbliżeniom wpływa na pogorszenie się kondycji psychicznej zarówno cierpiącej kobiety, jak i jej partnera.
CZYTAJ WIĘCEJ
Sposób, w jaki porusza się człowiek, dodaje lub odejmuje mu wiele atrakcyjności.
Zgarbiona, powłócząca nogami ładna dziewczyna wypadnie dużo gorzej, niż jej brzydsza,
ale wyprostowana, poruszająca się z gracją i sprężyście koleżanka. Ale chód to nie tylko atrybut atrakcyjności. Doświadczeni trenerzy i fizykoterapeuci potrafią precyzyjnie określić kondycję zawodnika obserwując wyłącznie, jak podczas chodzenia "pracuje" ciało powyżej bioder, na ile kontrolowane są ruchy tułowia.
CZYTAJ WIĘCEJ
Postrzegana zwykle jako medycyna ludowa, a w najlepszym przypadku alternatywna, fitoterapia jest gałęzią medycyny konwencjonalnej. Ziołolecznictwo okazuje się niezwykle pomocne, gdy chory potrzebuje ulgi w stanach przewlekłych, a także by złagodzić objawy schorzeń, przyspieszyć proces samoistnego zdrowienia...
CZYTAJ WIĘCEJ
Liczne obserwacje potwierdzają prawidłowość, że ludzie, których dieta bogata jest w warzywa i owoce, są w mniejszym stopniu narażeni na wiele chorób, w tym choroby serca i niektóre rodzaje raka: głównie układu trawiennego, a także oddechowego i skóry. CZYTAJ WIĘCEJ
Jak już pisałam w jednym z wcześniejszych artykułów, lato jest sezonem, kiedy konieczne staje się założenie sandałów. Wiele osób odczuwa skrępowanie, gdy musi pokazać swoje stopy z powodu zdeformowanych, wyglądających grubo poniżej własnych życzeń, paznokci. Odbiegający od normy wygląd paznokci jest zwykle objawem schorzeń, które należy - i można - skutecznie leczyć. CZYTAJ WIĘCEJ