Promienna cera

Zaopatrz się w przeznaczone do pielęgnacji twojego typu skóry żel do mycia twarzy oraz krem nawilżający – używaj ich rano i wieczorem. Dodatkowo 1–2 razy w tygodniu zrób maseczkę oczyszczającą. Weź pod rozwagę możliwość zastosowania leczniczego kremu na noc, który złuszcza martwe komórki naskórka, odblokowuje pory i pobudza regenerację skóry, dzięki czemu pozostawia ją gładszą, odświeżoną, jaśniejszą. Kluczowe składniki, które powinny zawierać tego rodzaju kremy lecznicze, głównie dostępne w aptekach, to:

• dla cery tłustej — kwas salicylowy, kwas glikolowy, dla cery normalnej i suchej — retinol.

Ale bez odpowiedniej diety żadne leki i kosmetyki na świecie nie spowodują, że twoja skóra będzie wyglądać promiennie. Oto kilka wskazówek, które pomogą ci odżywić, nawilżyć i zapracować sobie na piękną cerę:

1. Pij codziennie 8 szklanek wody. Co najmniej 3 razy w tygodniu jedz ryby i owoce morza. Olej rybny odżywia kompleksowo skórę, osłabia łojotok i trądzik. W nim też tkwi sekret długowieczności. Zjadane na śniadanie zwykłe płatki kukurydziane zastąp musli z mieszanką zbóż i orzechów. One także są cennym źródłem istotnych dla twojego wyglądu witamin, wspomagają gojenie, łagodzą stany zapalne oraz spowalniają starzenie się skóry. Jedz owoce bez ograniczeń; zawierają antyutleniacze, które niszczą wolne rodniki odpowiedzialne m.in. za starzenie się skóry. Dodaj do swojego menu awokado bądź oliwę z oliwek. To najzdrowsze tłuszcze roślinne, pomagają utrzymać optymalny poziom nawilżenia naskórka, wzmacniają jego zdolność do regeneracji i obrony przed szkodliwym działaniem z zewnątrz. Warzywa to jeden z filarów zdrowej skóry, dla niej warto polubić szpinak i brokuły. Do marchewki namawiać chyba nie trzeba. Unikaj snacków, szczególnie tych smażonych i prażonych na (zwykle starym) oleju: chipsów, frytek itp.

Pamiętaj też, że sprawcą znakomitej większości zmarszczek jest słońce, dlatego używaj codziennie, bez względu na pogodę i porę roku, kremów zawierających filtry przeciwsłoneczne.